シャキシャキ食感！ わかめとえのきの酢の物

わかめ えのき きゅうり 白いりごま 酢 砂糖 しょうゆ

苦味も酸味ですっきり！ タコとゴーヤの三杯酢

たこ ゴーヤー 生わかめ 塩 酢 みりん しょうゆ 和風顆粒...

ごまの風味がたまらない！ こんにゃく入り白和え

こんにゃく ほうれん草 にんじん 木綿豆腐 白すりごま 砂糖...

優しい甘み♪ こんにゃくの白みそ白和え

こんにゃく にんじん 小松菜 絹豆腐　 白みそ 白すりごま ...

彩り鮮やか！ 小松菜とにんじんの白和え

小松菜 にんじん 木綿豆腐 白すりごま 砂糖 塩 しょうゆ

おつまみに！ トマトとアボカドのモッツァレラナムル

モッツァレラチーズ(チェリータイプ) トマト アボカド おろ...

海苔の風味がアクセント！ オクラとキャベツの海苔ナムル

キャベツ オクラ 焼きのり 鶏ガラスープの素 おろしにんに...

みそが隠し味♪ さやえんどうとまいたけの白和え

木綿豆腐 絹さや まいたけ ごま油 塩こしょう マヨネーズ ...

糖質オフ！1人分3.2g♪ まいたけとピーマンのさっぱ...

まいたけ ピーマン 塩昆布 白すりごま 酢 ごま油 おろしし...

なめらかな口当たりが絶品♪ 基本の白和え

ほうれん草 にんじん しめじ 木綿豆腐 白ねりごま 砂糖 塩...

さっぱり副菜！ ツナときゅうりの中華風酢の物

ツナ缶[オイル漬け] きゅうり わかめ[乾燥] 砂糖 酢 し...

彩りきれい！ 菜の花とにんじんの白和え

木綿豆腐 菜の花 にんじん 砂糖 塩 しょうゆ 白すりごま