DELISH KITCHEN
ほうれん草の和え物レシピ23選!アレンジ色々なレシピをご紹介♪

ほうれん草の和え物レシピ23選!アレンジ色々なレシピをご紹介♪

作成日: 2023/06/21

更新日: 2024/03/15

ほうれん草の和え物といえば、胡麻和えや白和えといったイメージはないでしょうか?
実は調味料や具材にアレンジを加えることでいつもとは違ったほうれん草の和え物を作ることができます!和風の和え物はもちろん、洋風や中華風の和え物も作ることができますよ♫
そこで今回はほうれん草の和え物のアレンジレシピを23本ご紹介します。
もちろん定番の味のレシピも掲載していますので、日々の献立にぜひお役立てください!

目次

  1. 【和風】ほうれん草の和え物レシピ10選
    1. パパッと完成!ほうれん草とツナの塩昆布和え
    2. さっぱりおいしい♪ほうれん草としらすのポン酢おかか和え
    3. さっぱり万能副菜!ほうれん草と人参の白和え
    4. 素材一つで!ほうれん草の柚子胡椒和え
    5. ごま油香る♪ほうれん草とまいたけの梅あえ
    6. すぐできる!ほうれん草とごまのさっぱり和え
    7. ささっと簡単!ほうれん草の梅おろし和え
    8. ごはんのお供におすすめ♪ほうれん草のそぼろ納豆
    9. たらこのアクセントが◎ほうれんそうのたらこ白和え
    10. 爽やかな味わい!ほうれん草とにんじんの柚子胡椒和え
  2. 【洋風】ほうれん草の和え物レシピ3選
    1. イタリアン風♪ほうれん草のチーズあえ
    2. アレンジ副菜♪ほうれん草の洋風白和え
    3. 洋風副菜♪ほうれん草とミニトマトのシーザー風
  3. 【韓国風】ほうれん草の和え物レシピ8選
    1. おつまみにも!ほうれん草と人参のナムル
    2. レンジでささっと一品!もやしの彩りナムル
    3. やみつきの辛さ!ほうれん草とトマトのピリ辛ナムル
    4. つい止まらなくなる♪ほうれん草とかにかまぼこのナムル
    5. ピリ辛でご飯がすすむ!ほうれん草と豚肉のおかずナムル
    6. 簡単一品!ほうれん草としらすのナムル
    7. 簡単おいしい!ちくわとほうれん草のコチュマヨあえ
    8. さっぱりと食べられる♪大根とにんじんのシャキシャキナムル
  4. 【中華風】ほうれん草の和え物レシピ2選
    1. あと一品におすすめ♪ほうれん草とかにかまぼこの中華あえ
    2. 簡単にできる!ほうれん草のザーサイあえ

【和風】ほうれん草の和え物レシピ10選


  • 「ほうれん草とツナの塩昆布和え」のレシピ動画

    パパッと完成!
    ほうれん草とツナの塩昆布和え

    4.4

    (
    319件
    )

    レンジで作るお手軽副菜のご紹介します。ツナのコクと塩昆布のうまみでお箸がすすむ人気レシピ!ごま油の風味がおつまみにもぴったりな一品です。ほうれん草の代わりに小松菜などお好みの青菜でもお作りいただけます♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      105kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶[オイル漬け] ほうれん草 塩昆布 しょうゆ 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • さっこ
      ほうれん草は冷凍カット済みの物を使用しました。 2歳息子にも取り分けられるよう、ツナは水煮缶で。 ほうれん草少しチン→ツナ混ぜてチンした後に塩昆布と醤油を入れました。 塩昆布好きな息子はパクパク食べてくれました。私もそのままで美味しいと思いました。 濃い味が好きな旦那は個別に塩昆布足していたようですが、概ね満足とのことでした。
    • まりちゃん
      料理初心者ですが簡単にできました。ほうれん草を茹でずにチン。それだけで手間が省けます。リピート確実です。
    • まっちゃ豆
      レンジでチンして和えるだけなので、とっても簡単に作れて、美味しかったです。
    • ずぼら瓶
      ほうれん草があったらまずはこのレシピを優先しています❗茹でたても美味しいですが冷凍したものを使うのも手です。 5度リピしていて、春菊で作っても美味しいことに気づきました🤷 塩こぶがみんなを優しくまとめてくれています🌸 ツナのしっとり感もあってgood😉👍️✨
  • 「ほうれん草としらすのポン酢おかか和え」のレシピ動画

    さっぱりおいしい♪
    ほうれん草としらすのポン酢おかか和え

    4.3

    (
    293件
    )

    もう一品欲しい時におすすめの副菜をご紹介します。しらすでうま味をプラス!ポン酢の爽やかな香りを楽しめる和え物です。ほうれん草はさっとゆでて手早く水にさらし、色よく仕上げましょう♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      20kcal

    • 費用目安

      100前後

    しらす干し ほうれん草 かつお節 ポン酢しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • ぴんくふぇありー
      ポン酢と和えるだけなので簡単ですね。甘いちぢみほうれん草で作りました❣️
    • まり
      簡単。
    • 一人暮らしさん
      しらすが安かったので作りました。 鰹節の味がしっかり出るので、しらすはレシピ量より多めにいれてもいいと思います。
    • ちぃ
      さっぱり美味しかったです しらすも入れて栄養満点です
  • 「ほうれん草と人参の白和え」のレシピ動画

    さっぱり万能副菜!
    ほうれん草と人参の白和え

    4.4

    (
    195件
    )

    レンジで手軽に作れる人気の白和えをご紹介♪豆腐はレンジで水切りし、水分をしっかりと切りましょう!こってりマヨと白すりごまの風味がやみつきになる味わいです。副菜にはもちろん、お酒のあてにもぜひお試しください。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      198kcal

    • 費用目安

      100前後

    木綿豆腐 ほうれん草 にんじん 水 醤油 醤油 マヨネーズ 白すりごま 砂糖

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ゆっちゃん
      マヨネーズを半分くらいにして、醤油は、だし醤油を使いました。 和える時、豆腐がかたいようなら、野菜をゆるく絞って野菜の水分で調節すればいいと思います。 食感のアクセントに、ちくわを入れました。
    • かめきち
      簡単に白あえが出来て感激です。ほうれん草はやはりお湯でさっと茹でて水にさらしてから使いました。それぞれの具材の水気をしっかり取ってから合えるのがポイントかと思います。
    • おこめけん
      初めて白和えを作りました。レンジで水切りと野菜の下茹でができて思ったより簡単でした。少し控え目の味付けだったので、仕上げにめんつゆを小さじ1ほどして味が決まりました。また作ろうと思います。
    • 納豆島
      しめじも入れました。 すごく美味しかったのでまたリピしたいとおもいます。
  • 「ほうれん草の柚子胡椒和え」のレシピ動画

    素材一つで!
    ほうれん草の柚子胡椒和え

    4.1

    (
    49件
    )

    お酢の酸味と柚子胡椒の辛みが絶妙のほうれん草の柚子胡椒和えをご紹介します。さっぱりと食べられて箸休めにぴったりの一品!少ない材料で作れるので節約したい時におすすめのレシピです♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      46kcal

    • 費用目安

      100前後

    ほうれん草 白いりごま 砂糖 酢 塩 ごま油 柚子胡椒

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • かおちゃん
      柚子胡椒のピリ辛に酢の酸味が合って美味しかったです💯
    • レイン
      美味しくいただきました。
    • もじゃ
      美味しかったです。
    • モーリス
      大好評でした。
  • 「ほうれん草とまいたけの梅あえ」のレシピ動画

    ごま油香る♪
    ほうれん草とまいたけの梅あえ

    4.2

    (
    29件
    )

    レンジで作れる手軽な副菜レシピです。相性の良いほうれん草とごま油、まいたけと梅肉、それぞれが合わさって食欲をそそります♪まいたけはしめじやえのきなど他のきのこでもおいしく作れます。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      81kcal

    • 費用目安

      200前後

    ほうれん草 まいたけ 梅干し 砂糖 しょうゆ 酢 ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • 胡水
      このレシピのおかげで、舞茸の新しい食べ方発見です。 さっぱりして、すごく美味しかったです。
    • まーさん
      カレーの付け合せにさっぱりした副菜をと、前に作った事があるこちらを思い出し久しぶりに作りました。 やっぱり美味しい〜😆 梅干しは2つにしました。
    • el
      酢は控えめにした。good
    • ちいかわ🥺
      ほうれん草たくさん食べれる
  • 「ほうれん草とごまのさっぱり和え」のレシピ動画

    すぐできる!
    ほうれん草とごまのさっぱり和え

    4.2

    (
    23件
    )

    ほうれん草が主役の、ごま油が香る箸休めにもおつまみにもぴったりな和えもののご紹介です♪他の青菜に代えてアレンジしてもお作り頂けます!あと一品欲しいときにおすすめのレシピです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      50kcal

    • 費用目安

      100前後

    ほうれん草 しょうゆ 酢 ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ひつじ
      さっぱりで美味しかったです!
    • el
      少し味薄かったから醤油たらして食べた
    • poco
      さっぱりしていて美味しかったです!
    • みあ
      さっぱりしていておいしく頂けました。 そこまでさっぱりした味を求めていない方は、味が濃いメインと合わせるか、味を調整する方がいいかもしれません。
  • 「ほうれん草の梅おろし和え」のレシピ動画

    ささっと簡単!
    ほうれん草の梅おろし和え

    4.5

    (
    14件
    )

    梅の酸味がやみつきになる、ほうれん草を使った簡単副菜レシピをご紹介します。忙しい時や、疲れている時でも、ささっと作ることができるのが嬉しいポイント♪おつまみにもぴったりです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      95kcal

    • 費用目安

      200前後

    ほうれん草 大根 梅干し 酢 しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • el
      ごま油と酢控えめにした。ほうれん草は茹でた。すっぱいけど美味い
    • ピーチ
      醤油が多くて味が濃かったですが、 大根おろしと梅干しの組み合わせはとても美味しかったです!
    • マルブレ
      ちょうどいい酸味で、とてもおいしかったです(* ´ ▽ ` *) 大好きな味でした‼️
    • にゃ
      我が家は薄味なのでしっかり味に感じましたが、暑い時期にさっぱり美味しかったです
  • 「ほうれん草のそぼろ納豆」のレシピ動画

    ごはんのお供におすすめ♪
    ほうれん草のそぼろ納豆

    4.6

    (
    15件
    )

    そぼろ納豆にほうれん草をプラスして彩りよく仕上げました♪切り干し大根の旨味と食感がたまりません。ごはんにのせても、お酒のおつまみとしてもおすすめです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      110kcal

    • 費用目安

      100前後

    納豆[たれ付き] 切り干し大根 ほうれん草 酒 みりん しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • カーミット
      しょっぱ過ぎなくてとても美味しいですね。 切り干しの食感も良い感じ♪ 納豆は包丁で刻んで挽き割り納豆にして混ぜました。 そのままおつまみでも、ご飯に乗せても美味しかったです。
    • まぁこ
      ほうれん草は 湯掻いて 水気を切ってから作りました❤️ほうれん草意外と 納豆と相性いい!!めちゃくちゃ美味しかったのでリピしまくります💕
    • ありさ
      切り干し大根と納豆の相性がとても良くてびっくりです‼︎納豆は挽きわりですが、とても美味しくできました。また作ります。
    • ピーチ
      色んな食感を楽しめて良かったです! 味付けも美味しかったです♪
  • 「ほうれんそうのたらこ白和え」のレシピ動画

    たらこのアクセントが◎
    ほうれんそうのたらこ白和え

    4.2

    (
    13件
    )

    ほうれん草の美味しい季節に♪ ヘルシーでバランスのいい一品! たらこをアクセントに彩りも綺麗な副菜です。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      121kcal

    • 費用目安

      200前後

    木綿豆腐 たらこ ほうれん草 砂糖 しょうゆ 白すりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • くーたん
      とても簡単に、スピーディーに作れました!
    • わふ
      倍量で作りましたが、レシピ通りだと味付けが物足りなく感じたのでマヨネーズを大1くらい足しました。 たらこも多めの方が美味しいと思います。 細り切りの人参も入れました。
  • 「ほうれん草とにんじんの柚子胡椒和え」のレシピ動画

    爽やかな味わい!
    ほうれん草とにんじんの柚子胡椒和え

    4.5

    (
    10件
    )

    柚子胡椒の香り広がる和え物はいかがでしょうか? にんじんもレンチンすることで甘みが出て美味しい! さっと作れる副菜ぜひお試しください。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      50kcal

    • 費用目安

      200前後

    ほうれん草 にんじん めんつゆ(3倍濃縮) 柚子胡椒

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ゆり
      ニンジンをたっぷりで。柚子胡椒をいれると美味しさUPでした♪
    • めぐたん
      ほうれん草とにんじんは鍋で茹でました。😅 めんつゆと柚子胡椒で和えるだけなので簡単で美味しく、家族からも好評でした^_^ また作りたいです。
    • el
      ほうれん草は茹でた。good
    • とも
      時短で彩りも良く、抜群に美味しい。 洗い物も少なく、言うことなし!

【洋風】ほうれん草の和え物レシピ3選


  • 「ほうれん草のチーズあえ」のレシピ動画

    イタリアン風♪
    ほうれん草のチーズあえ

    4.0

    (
    71件
    )

    和風になりがちなほうれん草の副菜を、粉チーズであえて洋風な一皿に仕上げました♪レンジで加熱したほうれん草に調味料をあえるだけなので簡単です。パパッと一品出来上がります!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      102kcal

    • 費用目安

      200前後

    ほうれん草 粉チーズ オリーブオイル 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • ハチ
      美味しかったです(^^
    • el
      good
    • wako
      バリエーションが増えました。簡単で美味しく頂きました。
    • しお。
      新たな食べ方発見‼️ いつもおひたしやベーコンと炒めるばかりだったので、お手軽レシピでリピします。冷たくても美味しいです。
  • 「ほうれん草の洋風白和え」のレシピ動画

    アレンジ副菜♪
    ほうれん草の洋風白和え

    4.2

    (
    35件
    )

    いつもの白和えにマヨネーズと粉チーズを加えて洋風にアレンジ♪コーンの甘みとマイルドなソースで食べやすい一品です。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      129kcal

    • 費用目安

      200前後

    ほうれん草 木綿豆腐 ハム コーン缶 マヨネーズ 粉チーズ 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • Tomi
      これは、とっても美味しいですね✨ 白和えが、こんなに風に変身するなんて驚きです😳今まで、想像もしなかった! ヘルシーだし、とっても嬉しいです。 お気に入りのレパートリーが1つ増えました☺
    • りょん
      甘くない白和えもいいですね。ほうれん草とハムとコーンの色合いが綺麗
    • Yママ
      4人分のため、倍量にした。 1回目 ほうれん草1袋、木綿豆腐は190gのもの、ハム4枚、コーンは苦手なのでなし、マヨネーズと粉チーズ大2ずつ、塩小1/2、こしょう無し。 豆腐は2分チンして、そのあと置いといたらまだ水分が出てきたので、キッチンペーパーを取り替えて、他の料理をしている間ずっと冷蔵庫に置いておき、食べる直前に全て混ぜて作った。 美味しかったけど、少し しょっぱかった。 こしょうとコーン入れてなくて このしょっぱさだったから、入れてたら しょっぱすぎたと思う。 次回は塩を減らすか、塩入れずに 塩こしょうを軽くふるくらいにしようかな。 2回目 前回しょっぱすぎたので、塩入れずに塩こしょう軽くふってみたら、今度は逆に味薄かった。 塩の加減が難しい…。 次回、塩ふたつまみくらいにしてリベンジしてみようかな。 3回目 塩ふたつまみにした。(こしょう無し) 他の調味料と材料の量は1回目と同じ。 これでなんとか丁度良い感じになったと思う。 その後、何回かやって変えたこと 木綿豆腐は130gのものにした。 塩だけはほうれん草を加えてから振った方が良かった。 ハムは3枚でもいいかも…
    • あーいーりー
      倍量で作りました! 洋風白和え美味しかった(^^) また作ります~!
  • 「ほうれん草とミニトマトのシーザー風」のレシピ動画

    洋風副菜♪
    ほうれん草とミニトマトのシーザー風

    4.3

    (
    22件
    )

    ほうれん草とミニトマトを使い、シンプル具材を手作りシーザードレッシングであえて上品に仕上げます。簡単なのに本格的な味わいはくせになること間違いなしです♪彩りきれいで食卓が明るくなる一品です!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      79kcal

    • 費用目安

      200前後

    ほうれん草 ミニトマト マヨネーズ 牛乳 粉チーズ レモン汁 おろしにんにく 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • ねこ鍋
      二人分でほうれん草1/2袋は少ない気がしたので、次からは1袋使って作りたいと思います。 自分でシーザードレッシングを作れることを知ることができたので嬉しいです。
    • こたつ猫
      美味しい! シーザードレッシングがこんな簡単に出来るなんて思ってませんでした。 ほうれん草は冷凍のを使ったのでクタッと感がありますが…これ、ブロッコリーや豆苗とか色々アレンジして作れるので助かる一品ですね。 昨夜はこのサラダと炊き込みチキンライスとピザの余りを使ったオニオングラタンスープで、、 ムッチャ簡単料理にも関わらず家族大はしゃぎで株が上がりました。
    • モーリス
      好評でした。
    • momo
      【80kcal 以下】 簡単だし、シーザーが美味しかった!

【韓国風】ほうれん草の和え物レシピ8選


  • 「ほうれん草と人参のナムル」のレシピ動画

    おつまみにも!
    ほうれん草と人参のナムル

    4.4

    (
    543件
    )

    あともう1品野菜料理が欲しいというときに、レンジでチンしてすぐに作ることができる簡単レシピをご紹介します。何かおつまみが欲しいというときにも便利♪千切りスライサーを使えば、にんじんの千切りがもっとすばやくできます。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      106kcal

    • 費用目安

      200前後

    ほうれん草 にんじん 塩 鶏ガラスープの素 おろしにんにく ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ルナ姫
      手軽な副菜‼️美味しかった❗ほうれん草の結石ができやすい家族のためシュウ酸対策に、電子レンジではやらずお湯で作りました。人参は水から入れお湯がわいたらほうれん草を投入して1分。水気はなるべく絞りました‼️
    • むじこ
      簡単で、おいしいです!色がきれいです
    • ポテト
      ほうれん草が少し少なかったので、にんじん多めで作りました。 この分量通りなら4〜5人分になると思います。 好評でした。
    • くぅたん
      ごま油がたらなかったので、代わりに鶏ガラスープの素を少し多めに入れて作りまりましたが、美味しかったです♪
  • 「もやしの彩りナムル」のレシピ動画

    レンジでささっと一品!
    もやしの彩りナムル

    4.4

    (
    394件
    )

    東海テレビ「スイッチ!」で紹介! ナムルとは、野菜などを茹でて、ごま油や塩、にんにくなどで味付けした韓国料理です。食卓に彩りが足りない…そんな時の献立におすすめ! 野菜をレンジでチンして、さっと和えるだけの手軽な一品です。ほかのお好みの野菜(小松菜、大根、きゅうり、水煮ぜんまい、きのこ、豆苗、キャベツ、アボカド、なすなど)に代えるのもおすすめ。水気の多い野菜は調味料を加える前にしっかり絞ると、水っぽくならずにおいしくいただけます。どんぶりご飯の上にのせてコチジャンを添えれば、ビビンバになりますよ♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      99kcal

    • 費用目安

      100前後

    ほうれん草 にんじん もやし おろししょうが おろしにんにく しょうゆ ごま油 砂糖 鶏ガラスープの素 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • きーま
      おいしかったです。 ニンニクの風味が 効いています。 箸休めというより、ちゃんとおかずの味付けでした。
    • たろ
      濃いめのしっかりした味付けで、やみつきになりました!
    • ブリリアント
      他の方のレビューで味が濃そうだったので、野菜と調味料をほぼ倍量で、醤油だけ少なめにしてちょうど良い濃さでした。 白ごまが無かったのでちょっと寂しかったけれど美味しかったです。
    • my
      何度かリピートしています。 今回はもやし1/2袋、にんじんと冷凍ほうれん草は目分量で、電子レンジ500wで2分半加熱。調味料はだいたい記載の半分ずつにして、最後にちょっと醤油を足して調整しました。 王道のナムルの味付けなので、もやしときゅうりでも、もやしとニラでも、何でも美味しくなりそうです。
  • 「ほうれん草とトマトのピリ辛ナムル」のレシピ動画

    やみつきの辛さ!
    ほうれん草とトマトのピリ辛ナムル

    4.2

    (
    134件
    )

    ほうれん草をトマトの相性抜群! ラー油のピリ辛がクセになる! お酒のお供にもいどうぞ!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      157kcal

    • 費用目安

      200前後

    ほうれん草 トマト 白いりごま ラー油 ごま油 酢 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • バンビーナ
      ほうれん草=おひたしや胡麻和え、なんかマンネリ。 そこでこちらのレシピでナムルを作ってみると、簡単で美味しく見事マンネリ脱出。 皆様のレビューを参考に鳥ガラスープの素を加えると、コクも出てさらに美味しい。 ちょっとした調味料の使い方で、新たな料理になりますね。
    • くるみ
      ほうれん草が多かったのでトマト抜きで作ってみました!美味しかったです
    • みかん
      あともう一品欲しいな〜という時にぱぱっと作ることができました! 辛いのは苦手なのでラー油は入れなかったんですが、十分美味しかったです!
    • きいな
      ラー油の代用でスイートチリソースを使いました。 トマトとほうれん草が好相性。 さっぱりしていて美味しかったです😉
  • 「ほうれん草とかにかまぼこのナムル」のレシピ動画

    つい止まらなくなる♪
    ほうれん草とかにかまぼこのナムル

    4.4

    (
    64件
    )

    ほうれん草はさっとゆでて歯ざわりよく仕上げましょう!彩りがきれいなので食卓も華やかになります。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      98kcal

    • 費用目安

      200前後

    かにかまぼこ ほうれん草 ポン酢しょうゆ 鶏ガラスープの素 ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ちゃこ
      ナムルですが味がくどくないので、さっぱりめに食べられます! ポン酢が少し効いていて美味しいです♪
    • komas
      冷凍ほうれん草があったのでとっても簡単に出来ました! ほうれん草は得意ではないのですが、本当に箸が止まらなくてペロッと食べてしまいました。リピ決定です!
    • かおちゃん
      簡単に出来、ポン酢の入ったさっぱりした味付けで美味しかったです💯
    • こったん
      ほうれん草が美味しくいただけました。また作りたいです。
  • 「ほうれん草と豚肉のおかずナムル」のレシピ動画

    ピリ辛でご飯がすすむ!
    ほうれん草と豚肉のおかずナムル

    4.4

    (
    41件
    )

    材料と調味料を和えるだけ!失敗知らずの簡単レシピです♪ほうれん草をたっぷり使った食べ応えのあるレシピ♪おかずにもおつまみにもおすすめです!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      424kcal

    • 費用目安

      700前後

    豚ロースしゃぶしゃぶ用 ほうれん草 長ねぎ ごま油 しょうゆ 酢 塩コショウ ラー油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ちゃん
      ほうれん草と豚肉の組み合わせ大好きです!しっかりメインになりました!
    • ひなっ子
      さっぱりしていて美味しかったです。いつもと少し違った冷しゃぶの様な感じです。
    • あーこ
      少し味が薄い気がしましたが簡単で美味しかったです!
    • ゆん
      美味しく出来ました!
  • 「ほうれん草としらすのナムル」のレシピ動画

    簡単一品!
    ほうれん草としらすのナムル

    4.4

    (
    37件
    )

    少ない材料で作る、おつまみにもぴったりなナムルの紹介です。ほうれん草は電子レンジで加熱すれば、お湯を沸かす手間が省けます。塩気が効いたしらすと、にんにくやごま油の風味でお酒も進む一品♪あっという間にできるので、忙しいときに活躍するレシピです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      91kcal

    • 費用目安

      200前後

    ほうれん草 しらす干し 塩 おろしにんにく 白いりごま ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ふたま
      手早く出来て、しっかり一品になるので大助かりです。ごま油の香りが食欲をそそります。
    • まなこ
      美味しく出来ました。
    • そらまめ
      作るのがこんなに簡単でしかもすごく美味しかったです! 家族にも大好評でした^^
    • のんこ
      人参の細切りも1分レンチンして加えました。体に良さそうな1品になりました。
  • 「ちくわとほうれん草のコチュマヨあえ」のレシピ動画

    簡単おいしい!
    ちくわとほうれん草のコチュマヨあえ

    4.2

    (
    14件
    )

    ちくわを使ったあえもののご紹介です♪ピリ辛のコチュジャンとマヨネーズのコクが相性抜群です。ほうれん草の食感もアクセントになって、箸休めやお酒のおつまみにもぴったりです♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      114kcal

    • 費用目安

      100前後

    ちくわ ほうれん草 コチュジャン マヨネーズ 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • かおちゃん
      簡単に出来、コチュジャンのピリ辛とマヨネーズのコクがちくわやほうれん草とよく合って美味しかったです💯
    • ポポロン
      ササッと副菜に作ってみました。まあまあ
    • みんちゃん
      作り方も簡単でおいしかったです❢ コチュマヨは最強かも❢❢ 他の食材でもいける❢❢
  • 「大根とにんじんのシャキシャキナムル」のレシピ動画

    さっぱりと食べられる♪
    大根とにんじんのシャキシャキナムル

    4.4

    (
    10件
    )

    ささっと短時間で作れる副菜レシピをご紹介します。牛だしの旨味がきいて箸休めやおつまみにぴったり!大根とにんじんは加熱せずに調理し、歯ごたえが良い一品に仕上げました♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      99kcal

    • 費用目安

      100前後

    大根 にんじん ほうれん草 牛スープの素 ごま油 白すりごま 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • もえチビママ
      ニンジンは切ってそのままだと、固くニンジン臭かったです。  2回目はニンジンをレンジで火を通しました。そのほうが子供はよく食べました。
    • yummy hami マム
      あとひと品足りなくて作ってみました。ただ、ほうれん草が無く、水菜で代用しちゃいましたが、「シャキシャキ🎵」な食感でさっぱり、ごま油の風味で程よいコクで美味しかったです。牛スープの素は、「ダシダ」を使いました( ˙▿︎˙ )b

【中華風】ほうれん草の和え物レシピ2選


  • 「ほうれん草とかにかまぼこの中華あえ」のレシピ動画

    あと一品におすすめ♪
    ほうれん草とかにかまぼこの中華あえ

    4.5

    (
    9件
    )

    ほうれん草とかにかまぼこの少ない素材でお手軽に作れる彩り副菜をご紹介します。さっとゆでて色鮮やかに仕上げたほうれん草は、歯ざわりが良く甘みが感じられます♪かにかまぼこの旨味、ごま油の風味と相まってつい止まらなくなるおいしさです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      68kcal

    • 費用目安

      200前後

    かにかまぼこ ほうれん草 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • かおちゃん
      簡単に出来て、色合いや味付けも良く美味しかったです!
    • こうちくん
      水切りが甘く、少し薄味でしたが、 家族には好評でした。
    • 千草
      簡単、美味しかったです。
    • el
      味見して酢と醤油多めに入れた
  • 「ほうれん草のザーサイあえ」のレシピ動画

    簡単にできる!
    ほうれん草のザーサイあえ

    3.4

    (
    11件
    )

    ほうれん草とザーサイを調味料であえるだけで完成するお手軽レシピです!ザーサイの塩気とごま油を効かせて中華風にしました。あと一品欲しいときや即席おつまみにおすすめです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      81kcal

    • 費用目安

      100前後

    ほうれん草 ザーサイ[瓶詰め] 白いりごま しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • れんこ
      ザーサイの塩気と歯触りが良かったです😃 食べる時にお酢をかけるとサッパリ食べられて美味しかったです😋 家族にも好評でした✨
    • hinamommy
      簡単で美味しいです😊
    • こんにゃく
      ほうれん草は茹でました! お酒のおつまみにと作りましたが、簡単で美味しかったし栄養も摂れて良いと思います。 これからほうれん草の美味しい季節になりますき、また作りまーす!