さっと作れる！ じゃことねぎのチャーハン

ごはん 溶き卵 ちりめんじゃこ 長ねぎ サラダ油 塩 こしょ...

色鮮やか！ 実山椒の炊き込みご飯

米(吸水済み) 実山椒 ちりめんじゃこ 油揚げ 酒 塩 薄口...

クセになる味わい！ コシアブラとじゃこ混ぜご飯

ごはん ちりめんじゃこ コシアブラ ごま油 みりん しょうゆ...

香ばしい！ ほうれん草としらたきのじゃこ炒め

ほうれん草 しらたき ちりめんじゃこ ごま油 しょうゆ みり...

包丁いらず！ レタスのじゃこたま炒め

レタス ちりめんじゃこ ミニトマト　 卵 和風顆粒だし 塩こ...

香ばしい！ ピーマンとジャコのチャーハン

白ごはん ピーマン エリンギ ちりめんじゃこ ごま油 おろし...

糖質オフ！1人分7.4g♪ 大根の中華風サラダ

ちりめんじゃこ 大根 にんじん 白いりごま 砂糖 酢 しょう...

ごはんのお供に！ ごぼうとひじきの炒め煮

ごぼう ひじき（乾燥） ちりめんじゃこ ごま油 白いりごま ...

3合炊き炊飯器で！ 実山椒の醤油漬けの炊き込みご飯

米(吸水済み) ちりめんじゃこ 油揚げ 山椒の実(醤油漬け)...

山椒の辛みで食欲が進む！ きゅうりとなすの山椒だれ

きゅうり なす みょうが ちりめんじゃこ 白いりごま しょう...

甘みが強く食べやすい♪ 万願寺とうがらしのカリカリじゃ...

万願寺とうがらし ちりめんじゃこ にんにく サラダ油 しょう...

さっぱりした一品！ 大根と海苔のごまサラダ

大根 ちりめんじゃこ 焼きのり 白いりごま めんつゆ[3倍濃...