おかずスープ♪ 豚バラと豆苗のかきたま

豚バラ薄切り肉 豆苗 溶き卵 ごま油 水 塩 こしょう

レンジで簡単♪ ブロッコリーとささみのピリ辛和え

ささみ[筋なし] ブロッコリー 砂糖 酢 しょうゆ 一味唐辛...

簡単おつまみ！ かぶとにんじんのナムル

かぶ かぶの葉 にんじん 塩 酢 塩 黒こしょう ごま油

簡単！ ニラ玉

ニラ 卵 鶏ガラスープの素 塩 こしょう ごま油

糖質オフ！1人分3.8g♪ 油揚げと大根のさっぱり中華...

油揚げ 大根 わかめ[乾燥] 白いりごま 砂糖 酢 しょうゆ...

やみつきおつまみ！ 鶏むね肉のねぎ塩だれ

鶏むね肉 ねぎ 酒 塩こしょう 片栗粉 ごま油 ごま油 酢 ...

香味野菜でさっぱり！ ミョウガとザーサイの冷奴

木綿豆腐 白いりごま ミョウガ ザーサイ ねぎ 大葉 塩 酢...

定番副菜をサラダに！ きんぴらごぼうと水菜のサラダ

水菜 ごぼう にんじん 唐辛子(輪切り) ごま油 酒 みりん...

さっと作れる！ 春菊と桜えびのナムル

春菊 桜えび[乾燥] おろしにんにく しょうゆ ごま油

生春巻きの皮で！ 中華ミルフィーユ

ライスペーパー キャベツ 豚ひき肉 片栗粉 酒 砂糖 しょう...

爽やか♪ たっぷりみょうがのサラダ

みょうが きゅうり 水菜 ミニトマト たくあん 白いりごま ...

さっぱりおいしい♪ ゴーヤーの梅にんにくあえ

ゴーヤー 梅干し 砂糖 しょうゆ おろしにんにく ごま油