さっぱりおいしい♪
ゴーヤーの梅にんにくあえ
梅とにんにくの風味が食欲そそる、ゴーヤーの梅にんにくあえをご紹介します！ごま油とにんにくがよく合い、おつまみにもおすすめです。すぐに仕上がるのでもう一品欲しい時に簡単に作れます♪
カロリー
52kcal
炭水化物
5.6g
脂質
3.1g
たんぱく質
0.9g
糖質
4.1g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ゴーヤーは縦半分に切り、種とわたを取り除き、薄切りにする。
2
鍋に湯をわかし、ゴーヤーを入れて3分ゆでて水気をしっかり切る。
3
梅干しは種を取り除き、包丁で叩く。
4
ボウルに梅干し、☆を入れて混ぜ、2のゴーヤーを加えてあえる。
レビュー
4.3
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キキ