糖質オフ！1人分6.3g♪ 鶏団子と白菜のスープ煮

鶏ひき肉[もも] 白菜 しめじ 長ねぎ[白い部分] しらたき...

ボリューム満点！ 白菜のハッシュドビーフドリア

ブロッコリー 白菜の葉 にんにくのみじん切り 牛切り落とし肉...

1週間使い切り献立♪ 白菜とえのきの卵スープ

溶き卵 白菜 えのき 塩 鶏ガラスープの素 水 ごま油

食物繊維1人分0.9g♪ 白菜漬けのかきたま汁

溶き卵 白菜漬け 和風顆粒だし しょうゆ 片栗粉 水

1食500kcalでも大満足！ 白菜とわかめのピリ辛中...

白菜 わかめ[乾燥] ラー油 水 鶏ガラスープの素 塩 しょ...

温活で身体ぽかぽか♪ 豆腐と白菜漬けの卵スープ

溶き卵 絹豆腐 えのき 白菜漬け ラー油 酒 塩 鶏ガラスー...

こんなに食べても低カロリー♪ 具沢山ジンジャーポトフ

鶏むね肉[皮なし] 白菜 じゃがいも ブロッコリー にんじん...

やさしい味わい♪ ふわふわ肉団子の春雨スープ煮

春雨 鶏ひき肉[むね] 木綿豆腐 白菜 長ねぎ 片栗粉 塩 ...

食物繊維たっぷり！1人分6.1g♪ もち麦と秋野菜のみ...

もち麦[ゆで] ささみ[筋なし] 白菜 ごぼう しめじ オリ...

糖質オフ！1人分15.8g♪ 魚介のトロトロスープ

タラ[切り身] ベーコン レンズ豆[乾燥] 白菜 にんじん ...

胃に優しい！ はんぺん鶏団子スープ

鶏ひき肉[むね] はんぺん 白菜 にんじん 白すりごま 片栗...

糖質オフ！1人分8.0g♪ 鶏団子のスープ

白菜 長ねぎ しめじ にんじん 溶き卵 水 鶏ひき肉[むね]...