糖質オフ！1人分6.3g♪
鶏団子と白菜のスープ煮
4.0
(15件)
調理時間
約30分
費用目安
600円前後
食べ応えも抜群な、鶏団子のスープ煮をご紹介♪柚子胡椒が香る鶏団子があとを引き、寒い冬にもぴったりの一品です！しらたきを入れることで低糖質でもボリュームがあり、お腹も満たされること間違いなし♪
カロリー
205kcal
炭水化物
11.9g
脂質
10g
たんぱく質
16.5g
糖質
6.4g
塩分
2.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- 鶏ひき肉[もも] 150g
- 白菜 200g
- しめじ 1/2パック(50g)
- 長ねぎ[白い部分] 10cm
- しらたき(アク抜き済み) 1袋(200g)
- こしょう少々
- ごま油大さじ1
- ☆鶏団子用
- 酒大さじ1/2
- おろししょうが小さじ1/2
- 柚子胡椒小さじ1
- 片栗粉大さじ1/2
- ★調味料
- 酒大さじ1
- 塩小さじ1/3
- しょうゆ大さじ1/2
- おろししょうが小さじ1
- 水400cc
