時短ランチ献立！ 冷やし豆乳坦々うどん

冷凍うどん 豚ひき肉 きゅうり 長ねぎ ラー油 砂糖 しょう...

パパッと作れる♪ きゅうりの梅塩麹あえ

きゅうり 梅干し 塩麹

パクパク食べられる！ 3色コマキンパ

ごはん かにかまぼこ きゅうり たくあん 焼きのり ごま油 ...

韓国風イカ刺し！ イカフェ

イカ[刺身] きゅうり 大根 コチュジャン 砂糖 酢 おろし...

王道コンビ！ 明太マカロニサラダ

マカロニ 明太子 ゆで卵 きゅうり 酢 マヨネーズ 砂糖 塩...

さっぱりおかずサラダ！ 牛しゃぶ香味サラダ

牛切り落とし肉 水菜 にんじん きゅうり みょうが ポン酢し...

じゃがいもは使わずに！ おからのポテサラ風

生おから ツナ缶(オイル漬け) きゅうり 玉ねぎ 塩 塩 こ...

お酒のあてに！ たこときゅうりのキムチ和え

たこ きゅうり キムチ ごま油 白いりごま

ご飯のお供に♪ 豚肉ときゅうりの甘辛炒め

豚こま切れ肉 きゅうり 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 酒 み...

パパッとお手軽副菜♪ ちくわとひじきのコチュマヨサラダ

ちくわ きゅうり ひじき(乾燥) コチュジャン マヨネーズ ...

1人分脂質10g以下！ ピリ辛ジャージャーそうめん

そうめん 豚ひき肉[赤身] たけのこ[水煮] しいたけ しょ...

レモンが爽やか！ タコと彩り野菜のさっぱりマリネ

ゆでだこ きゅうり ミニトマト 黄パプリカ オリーブオイル ...