きゅうりのナンプラー和え

風味豊かな♪ RIZAPアジアン献立

鶏骨付きモモ肉 玉ねぎ にんにく(おろし) はちみつ コンソ...

サラダだけど食べごたえ◎ 豚しゃぶとたっぷり野菜の春雨...

豚もも肉薄切り肉 きゅうり 玉ねぎ 水菜 春雨 しょうゆ レ...

簡単エスニック風！ チキンのエスニックパスタ

スパゲティ（乾） 鶏もも肉 パプリカ（赤） パプリカ（黄） ...

お家で簡単スパイシー！ グリーンエスニックサラダ

きゅうり アボカド 玉ねぎ パクチー ベビーリーフ サラダ油...

ノンオイルドレッシング！ 甘酒とコチュジャンのドレッシ...

黄パプリカ きゅうり ミニトマト 水菜 ベビーリーフ コチュ...

ピーナッツが香ばしい♪ ナシゴレン

白ごはん 鶏ひき肉 もやし 桜えび ねぎ にんにく 赤唐辛子...

ベーコンがカリカリ！ きゅうりと水菜のカレーマヨサラダ

きゅうり 水菜 ベーコン こしょう マヨネーズ カレー粉 ウ...

さっぱりおいしい♪ 和風スパサラダ

スパゲティ(サラダ用) きゅうり ちくわ 水菜 なめたけ 白...

アジアンな香り！ モチモチ麺のエスニックサラダ

マロニー きゅうり かにかま 白いりごま ナンプラー レモン...

さっぱり香り豊か！ たこときゅうりのエスニック炒め

ゆでだこ きゅうり ねぎ おろしにんにく 唐辛子（輪切り） ...

さっぱりおかずサラダ！ 牛しゃぶ香味サラダ

牛切り落とし肉 水菜 にんじん きゅうり みょうが ポン酢 ...

火を使わないレシピ！ むね肉のタイ風サラダ

鶏むね肉 きゅうり トマト 紫玉ねぎ レモン パクチー ピー...

つるっと異国の味わい♪ 鶏肉のエスニック風うどん

うどん（冷凍） ささみ（筋なし） きゅうり なす みょうが ...

ガッツリ満腹！ タルタル唐揚げ丼

白ごはん 鶏もも肉　 水菜 片栗粉 薄力粉 サラダ油 おろし...

濃厚ドレッシング！ きゅうりと水菜のシーザーサラダ

きゅうり 水菜 マヨネーズ 粉チーズ 牛乳 レモン汁 おろし...

ナンプラー香る♪ 鶏肉とレタスのアジアンサラダ

鶏もも肉　 きゅうり 赤パプリカ レタス ピーナッツ サラダ...