1食500kcal台でも大満足！ 鶏ひき肉とねぎのしょ...

ごはん 鶏ひき肉[むね] 長ねぎ 小松菜 コーン[冷凍] サ...

サクふわ食感♪ えびなしえびカツ

はんぺん かにかまぼこ マヨネーズ こしょう パン粉 サラダ...

サクサクしっとり！ スティック鶏むねカツ

鶏むね肉 塩 こしょう マヨネーズ パン粉 揚げ油

簡単豪華に！ 厚切りベーコンカツ

厚切りベーコン マヨネーズ パン粉 オリーブオイル 黒こしょう

マヨネーズを使って！ サーモンフライ

サーモン[刺身用] 塩こしょう マヨネーズ パン粉 サラダ油

ひと手間加えて♪ イワシの丸干しフライ

イワシの丸干し パン粉 サラダ油 卵 薄力粉 水

和風でほっこり♪ ひじきコロッケ

ひじき煮 じゃがいも 薄力粉 溶き卵 パン粉 サラダ油

パリッとろっ♪ 男のフレンチトースト

ハードトースト(バケット生地の食パン) バター グラニュー糖...

ほろ苦さがたまらない！ 菜の花とタコのアヒージョ

ゆでだこ 菜の花 フランスパン オリーブオイル アンチョビ ...

サクサクとろり♪ カマンベールフライのベリーソース

カマンベールチーズ 薄力粉 水 パン粉 いちご 砂糖 レモン汁

まとめて作って平日楽々♪ 合いびきハンバーグ

合いびき肉 卵 玉ねぎ(小) パン粉 牛乳 塩 こしょう サ...

一口大で食べやすい♪ 揚げないかぼちゃコロッケ

かぼちゃ 酒 塩 こしょう サラダ油 パン粉 中濃ソース