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そのままでおいしい♪

鶏ささみフライ

卵不要、簡単衣で作ります♪衣にもしっかり味をつけてソース無しでもおいしく頂けます!油も少なく揚げ焼きで片付けも楽チン♪

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  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    792kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    ささみは塩こしょうをふる。

  2. 2.

    器に☆を入れて混ぜ、衣を作る。

  3. 3.

    ビニール袋にささみ、マヨネーズを入れて揉み込み、取り出して衣をしっかりとつける。

  4. 4.

    フライパンに鍋底から1cm程度のサラダ油を入れて弱めの中火で熱し、3を入れて両面がきつね色になるまで上下を返しながら揚げ焼きにする。