3日間の使い切り献立♪ 豚こま団子と新玉ねぎのヤンニョ...

豚こま切れ肉 新玉ねぎ しめじ サラダ油 塩 こしょう 片栗...

しっとりパラパラ！ オートミールのチャーハン風

オートミール 水 ソーセージ 溶き卵 長ねぎ おろしにんにく...

パラパラに仕上げる！ オートミールで定番チャーハン

オートミール チャーシュー 溶き卵 長ねぎ 鶏ガラスープの素...

夜食にぴったり♪ 豆腐お茶漬け

絹豆腐 鮭フレーク 細ねぎ(刻み) 水 和風顆粒だし 塩

さっと作れる！ しめじチャーハン

ごはん 溶き卵 しめじ 長ねぎ[青い部分] サラダ油 しょう...

まるで料亭！ だし巻き卵のすまし汁

卵 おろし大根 細ねぎ（刻み） サラダ油 鶏ガラスープの素 ...

食欲そそる香り！ ひじきのコーンバターチャーハン

ごはん 芽ひじき コーン缶 細ねぎ(刻み) 有塩バター サラ...

あっさりトロトロ おろし煮込みハンバーグ

豚ひき肉 玉ねぎ 大根 なす 塩 こしょう パン粉 牛乳 サ...

あんをかけていただく！ なすの和風ハンバーグ

合いびき肉 なす 玉ねぎ しょうが 細ねぎ(刻み) サラダ油...

即席おつまみ！ 塩昆布トマトの冷奴のせ

トマト 絹豆腐 ねぎ（白い部分） 塩昆布 オリーブオイル こ...

材料少なめが嬉しい！ 塩もみなすとひき肉のキムチ炒め

なす 豚ひき肉 白菜キムチ ねぎ 塩 サラダ油 酒 しょうゆ

お箸がすすむ！ たこと叩ききゅうりの塩だれあえ

ゆでだこ きゅうり 長ねぎ[白い部分] ごま油 鶏ガラスープ...