デリッシュキッチン

簡単!おいしい!
明太しらす丼

4.3

調理時間

10

費用目安

500前後

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さっぱりとしたものが食べたい時に♪きゅうりの食感がアクセントになっています!お好みでしょうゆをたらしても◎

  • カロリー

    506kcal

  • 炭水化物

    84g

  • 脂質

    7.7g

  • たんぱく質

    24g

  • 糖質

    79.8g

  • 塩分

    5.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    明太子は切り込みを入れて身を取り出す。

  2. 2

    きゅうりはへたを切り落として輪切りにし、塩をまぶして軽くもみ、5分ほどおいてキッチンペーパーで水気をふきとる。細ねぎは小口切りにする。

  3. 3

    ボウルにごはんを入れ、☆を加えて切るように混ぜる(酢飯)。

    ポイント

    あたたかいごはんを使いましょう。

  4. 4

    器に酢飯を盛り、刻みのり、きゅうり、しらす、明太子、細ねぎを順に盛り付ける。

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