さっぱり味にアレンジ♪ アジの梅みそなめろう

アジ[刺身] 長ねぎ しょうが 大葉 梅干し[赤じそ漬け] ...

お鍋で炊く♪ シンプルなたこ飯

米(吸水済み) ゆでだこ 水 しょうが 酒 みりん しょうゆ

1食500kcalでも大満足！ さばのピリ辛香味だれがけ

サバ[切り身] 長ねぎ しょうが にんにく 水菜 塩こしょう...

色鮮やかで華やか♪ すりおろしきゅうりの酢の物

ゆでだこ きゅうり しょうが 砂糖 塩 酢 白みそ

ねばりがくせになる♪ モロヘイヤとトマトのおひたし

モロヘイヤ ミニトマト しょうが しょうゆ 和風顆粒だし 水

お弁当に最適! しじみのしぐれ煮おにぎり

白ごはん しじみ しょうが 大葉 酒 水 砂糖 みりん しょ...

こんがりとろける♫ 豆もやしのピリ辛焼きおにぎり

豆もやし 細ねぎ 白ごはん しょうが ピザ用チーズ コチュジ...

旨味たっぷり♪ あさりと春菊の和風スープ

あさり（砂抜き済み） 春菊 しょうが（薄切り） 酒 水 塩 ...

手間いらず！ キャベツとツナの煮もの

ツナ缶[オイル漬け] キャベツ しょうが 酒 みりん しょう...

出汁が効いてる♪ あさりラーメン

中華麺[生] あさり 長ねぎ しょうが 水 酒 塩 薄口しょ...

簡単！ カレールーのみで作るキーマカレー

ごはん 合いびき肉 玉ねぎ ピーマン にんじん にんにく し...

お夜食にも♪ サンマのさんが焼き風おにぎり

サンマ（刺身用） しょうが 大葉 ねぎ みそ 白ごはん ごま...