酸味が効いてさっぱり！ 大根としらすのサラダ

大根 大根の葉 しらす干し 塩 オリーブ油　 レモン汁（また...

さっぱり簡単♪ ささみとキャベツのレンジ蒸し

ささみ キャベツ 酒 細ねぎ おろししょうが しょうゆ 酢 ...

さっぱり♪シャキッと！ たたききゅうりの梅生姜和え

きゅうり 梅干し しょうが 酢 しょうゆ ごま油 白いりごま

さっぱり爽やか♪ なすとししとうの香味マリネ

なす ししとう みょうが サラダ油 砂糖 酢 しょうゆ おろ...

冷や冷やさっぱり！ トマトの梅マリネ

トマト 梅干し オリーブオイル こしょう

さっぱりと！ きゅうりの生姜和え

きゅうり 塩 めんつゆ[3倍濃縮] ごま油 おろししょうが

さっぱりおつまみ天！ 枝豆とみょうがのかき揚げ

枝豆[ゆで] みょうが 天ぷら粉(打ち粉用) 天ぷら粉 水 ...

おつまみにぴったり！ 豆苗のさっぱりナムル

豆苗 にんじん もやし 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 白いりごま

レモンでさっぱり♪ ブリのカルパッチョ

ブリ[刺身] ベビーリーフ 塩こしょう 砂糖 レモン汁 オリ...

食べ応え抜群！ レンコンの梅ポン酢はさみ焼き

鶏ひき肉 れんこん 片栗粉 サラダ油 酒 大葉 おろししょう...

ノンフライおかず！ トースターアジフライのサルサソース

アジ[3枚おろし] ミニトマト 玉ねぎ 塩 こしょう マヨネ...

さっぱり小鉢！ もやしとピーマンの梅おかか和え

もやし ピーマン 梅干し かつお節