糖質オフ！1人分8.4g♪ 大葉とえのきの梅つくね

鶏ひき肉[もも] えのき 大葉 なす 梅干し[赤じそ漬け] ...

食感が楽しい！ れんこんつくねバーグ

鶏ひき肉 れんこん サラダ油 酒 塩 こしょう 片栗粉 細ね...

ボリューム満点！ 豆腐のしそつくね

鶏ひき肉[もも] 絹豆腐 玉ねぎ 大葉 サラダ油 酒 しょう...

15分で完成！ れんこんと大葉のレンジつくね

鶏ひき肉 れんこん 大葉 片栗粉 酒 白いりごま 片栗粉 塩...

缶詰を活用！ イワシ缶と豆腐のつくね

イワシ缶[水煮] 木綿豆腐 大葉 サラダ油 塩 おろししょう...

ふわふわ！ 豆腐入りの鶏つくね

鶏ひき肉[もも] 木綿豆腐 卵 長ねぎ サラダ油 酒 しょう...

おつまみにもぴったり♪ 鶏むね肉のコロコロ梅みそつくね

鶏むね肉[皮なし] 梅干し 大葉 サラダ油 酒 マヨネーズ ...

おかずやおつまみに！ 青じそ入り鶏つくね焼

鶏ひき肉[もも] 大葉 長ねぎ サラダ油 卵白 おろししょう...

風味豊かな！ カリカリ梅と大葉のつくね

鶏ひき肉 カリカリ梅 大葉 サラダ油 溶き卵 酒 塩 おろし...

レンジで作る♪ ささみの梅しそつくね

ささみ[筋なし] 大葉 梅干し マヨネーズ 酒 しょうゆ お...

食物繊維1人分5.2g♪ オートミール入り梅えのきつくね

豚ひき肉 えのき オクラ 大葉 オートミール 水 酒 塩 お...

シャキシャキれんこん入り♪ 明太つくね

鶏ひき肉 明太子 れんこん 大葉 サラダ油 酒 おろししょう...