糖質オフ！1人分4.4g♪ 鶏ひき肉とかぶの巾着煮

鶏ひき肉[もも] 油揚げ(いなり用) しめじ 小松菜 かぶ[...

がっつり和食を食べたい時に！ 鶏むね肉のみぞれ煮献立

白ごはん さつまいも 黒いりごま 塩 鶏むね肉 塩こしょう ...

ふわとろ食感♪ 小松菜の卵とじ

小松菜 油揚げ 卵 めんつゆ(3倍濃縮) 水

コクうま！ 小松菜の豆乳味噌汁

小松菜 にんじん しめじ 油揚げ 無調整豆乳 みそ 和風顆粒...

つるんと食べられる♪ 小松菜となめこのレンジ煮浸し

油揚げ 小松菜 なめこ 塩 みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水

ほっこり優しい味♪ 鶏ひき肉の信田巻き

鶏ひき肉 油揚げ 小松菜 片栗粉 酒 塩 こしょう 片栗粉 ...

手軽にできる！ もずくとエリンギの炊き込みご飯

米(吸水済み) ツナ缶[オイル漬け] もずく 油揚げ にんじ...

こってり味がしみこむ！ 大根と小松菜のオイスター煮

大根 小松菜 油揚げ 水 酒 みりん しょうゆ オイスターソ...

旨味たっぷり♪ 小松菜と鶏ひき肉の信田巻き

小松菜 にんじん 鶏ひき肉 油揚げ 水 塩 酒 みりん 塩こ...

ごはんのおともに♪ 小松菜とエリンギの卵とじ

小松菜 エリンギ 油揚げ 溶き卵 めんつゆ(3倍濃縮) 水

1週間使い切り献立♪ 油揚げとなめこの味噌汁

油揚げ 小松菜 なめこ 水 和風顆粒だし みそ

のせて焼いてねばとろ〜♪ 油揚げの納豆ピザ

油揚げ 納豆 ツナ缶 マヨネーズ ピザ用チーズ 細ねぎ(刻み)