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火を使わず、簡単♪

小松菜と油揚げのレンジ煮浸し

レンジで時短調理!さっぱりとした味わいは箸休めにぴったり♪食卓のもう1品にいかがでしょうか?

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  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    36kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 油揚げ 1枚(20g)
  • 小松菜 1袋(200g)
  • ☆調味料
  • 砂糖 大さじ1/2
  • しょうゆ 大さじ1と1/2
  • 和風顆粒だし ひとつまみ
  • 100cc

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    油揚げはキッチンペーパーではさんで油をふき取り、横半分に切って1cm幅に切る。

  2. 2.

    小松菜は根元を切り落とし、4cm幅に切る。

  3. 3.

    耐熱容器に☆を入れて混ぜ、油揚げ、小松菜を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。

  4. 4.

    全体をよく混ぜてラップをして2分おき、器に盛る。