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    火を使わず、簡単♪

    小松菜と油揚げのレンジ煮浸し

    レンジで時短調理!さっぱりとした味わいは箸休めにぴったり♪食卓のもう1品にいかがでしょうか?

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    • 調理時間 約5分
    • カロリー

      36kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    • 油揚げ 1枚(20g)
    • 小松菜 1袋(200g)
    • ☆調味料
    • 砂糖 大さじ1/2
    • しょうゆ 大さじ1と1/2
    • 和風顆粒だし ひとつまみ
    • 100cc

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      油揚げはキッチンペーパーではさんで油をふき取り、横半分に切って1cm幅に切る。

    2. 2.

      小松菜は根元を切り落とし、4cm幅に切る。

    3. 3.

      耐熱容器に☆を入れて混ぜ、油揚げ、小松菜を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。

    4. 4.

      全体をよく混ぜてラップをして2分おき、器に盛る。