糖質オフ！1人分1.3g♪ オクラと卵の和風スープ

溶き卵 オクラ しょうが(薄切り) とろろ昆布 しょうゆ 水...

秋野菜たっぷり♪ 切り干し大根とにんじんの味噌汁

切り干し大根 にんじん 水 みそ

家計にやさしい節約レシピ♪ キャベツとじゃがいものスープ

キャベツ じゃがいも コーン[冷凍] 水 塩 こしょう コン...

お手軽！時短献立♪ かぼちゃの冷製ポタージュ風スープ

かぼちゃ にんじん 水 砂糖 塩 牛乳 パセリ[乾燥]

お手軽！時短献立♪ にんじんとなめたけの卵スープ

溶き卵 にんじん なめたけ 酒 しょうゆ 鶏ガラスープの素 水

糖質オフ！1人分4.2g♪ にんじんとしらたきのチーズ...

にんじん むき枝豆[冷凍] しらたき(アク抜き済み) オリー...

糖質オフ！1人分10g♪ 手羽元とアスパラのマイルドカ...

手羽元 アスパラ 赤パプリカ エリンギ 玉ねぎ 塩こしょう ...

食べ応え抜群！ かぼちゃのコーンチャウダー

あさり缶[水煮] かぼちゃ[冷凍] 玉ねぎ マッシュルーム ...

秋野菜たっぷり♪ かつお節とお麩の和風スープ

焼き麩 長ねぎ かつお節 塩 お湯

20分で完成！時短献立♪ チンゲン菜とにんじんの豆乳み...

チンゲン菜 にんじん もやし みそ 無調整豆乳 和風顆粒だし...

食物繊維1人分2.4g♪ 塩麹とミニトマトのしょうがス...

玉ねぎ 豆苗 ミニトマト しょうが 水 塩麹 塩昆布

お手軽！時短献立♪ ミニトマトとブロッコリーのしょうが...

ブロッコリー ミニトマト 白すりごま 水 おろししょうが 塩...