糖質オフ！1人分8.1g♪ 蒸し鶏のエスニックソースがけ

鶏むね肉 きゅうり 水菜 にんじん 塩こしょう 酒 長ねぎ ...

おつまみに合います！ カツオのゴロゴロカップ

カツオ(たたき) アボカド 玉ねぎ パクチー レモン(輪切り...

えびたっぷり♪ えびと里芋のエスニック揚げ

むきえび 里芋[冷凍] 玉ねぎ パクチー ナンプラー 片栗粉...

手軽にできる！ 大根とにんじんのパクチーサラダ

大根 にんじん パクチー ピーナッツ ナンプラー レモン汁 ...

さっぱりコクうま！ 鮭とエリンギのエスニック風焼きびたし

生鮭の切り身 薄力粉 さやいんげん エリンギ サラダ油 ナン...

香りが良い♪ エスニックポテトコロッケ

じゃがいも 豚ひき肉 パクチー ナンプラー 塩こしょう サラ...

甘さ引き立つ！ しじみのベトナム風スープ

しじみ(砂抜き済み) 玉ねぎ トマト ナンプラー 砂糖 水 ...

パクチーたっぷり♪ エスニックポテトサラダ

じゃがいも 玉ねぎ パクチー むきえび 酒 マヨネーズ ナン...

さっぱり香り豊か！ たこときゅうりのエスニック炒め

ゆでだこ きゅうり ねぎ ごま油 おろしにんにく 唐辛子(輪...

ピリ辛！ 豚ロース肉のエスニック炒め

豚ロース薄切り肉 小松菜 唐辛子（輪切り） ごま油 ナンプラ...

お手軽！時短献立♪ なすとひき肉のエスニックごはん

ごはん 豚ひき肉 なす 玉ねぎ トマト パクチー サラダ油 ...

食べ過ぎ注意！ かぶのカクテキ

かぶ 塩 一味唐辛子 コチュジャン ナンプラー はちみつ 和...