3日間の使い切り献立♪ グリルチキンと焼きピーマンの中...

鶏むね肉 トマト 豆苗 ピーマン サラダ油 塩こしょう 片栗...

1/3日分のビタミンB1が摂れる！ 揚げサバとさつまい...

サバ[切り身] さつまいも(小) レタス 豆苗 紫玉ねぎ カ...

20分で完成！時短献立♪ ひき肉と豆腐の和風おかずサラダ

合いびき肉 木綿豆腐 豆苗 トマト(小) みょうが 塩こしょ...

1週間使い切り献立♪ 豆苗の肉巻き

豚ロースしゃぶしゃぶ肉 豆苗 塩こしょう サラダ油 ポン酢し...

糖質オフ！1人分6.3g♪ 豚肉と豆苗のにんにくバター...

豚こま切れ肉 豆苗 ブロッコリー ミニトマト にんにく 塩こ...

2品で大満足♪ 豚肉と豆苗のごまみそ炒め

豚ロース肉[とんかつ用] エリンギ 玉ねぎ 豆苗 塩こしょう...

1/3日分のビタミンB1が摂れる！ ミニトマトと玉ねぎ...

ミニトマト 玉ねぎ 豆苗 砂糖 酢 塩 こしょう ごま油

プチプチ食感の♪ たらこマヨのゆで鷄豆腐サラダ

絹ごし豆腐 鶏胸肉 しめじ 豆苗 たらこ マヨネーズ 塩 こ...

見た目鮮やか！ 豆苗とえびのしょうゆ焼きそば

中華蒸し麺 えび(殻つき) 豆苗 サラダ油 塩 酒 しょうゆ...

低カロおつまみ♪1人分111kcal！ しらたきで春雨...

ちくわ しらたき にんじん 豆苗 セロリ 白いりごま 砂糖 ...

夜遅くても安心！糖質1人分7.3g♪ 牛肉とまいたけの...

牛こま切れ肉 温泉卵 豆苗 まいたけ 塩こしょう サラダ油 ...

コスパ抜群！時短献立♪ 冷しゃぶサラダうどん

冷凍うどん 豚こま切れ肉 レタス 豆苗 ミニトマト 酒 砂糖...