デリッシュキッチン

3日間の使い切り献立♪
グリルチキンと焼きピーマンの中華サラダ

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調理時間

15

費用目安

400前後

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【3日目】表面に焼き色がつくまで焼いてしっとり仕上げた鶏肉に、具材を合わせたおかずサラダをご紹介!さっとできるので、レパートリーのひとつにぜひ加えてください♪【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    341kcal

  • 炭水化物

    15.6g

  • 脂質

    17.5g

  • たんぱく質

    29.5g

  • 糖質

    12.9g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 鶏むね肉 1枚(250g)
  • トマト 1個(200g)
  • 豆苗 1/2パック(125g)
  • ピーマン 3個(90g)
  • サラダ油大さじ1/2
  • 鶏むね下処理用
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉大さじ1
  • ☆ドレッシング
  • 砂糖大さじ1/2
  • 大さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • ごま油大さじ1
  • 白いりごま小さじ1

「鶏むね肉」の基本

「ピーマン」の基本

「トマト」の基本