DELISH KITCHEN

豆苗を使ったサラダレシピおすすめ27選

作成日: 2023/05/01

豆苗を使ったサラダレシピを簡単動画でご紹介。豚のおかずサラダや卵サラダ、韓国風サラダのレシピをおすすめ27本紹介しているので、日々の献立に是非役立ててみてください。

目次

    1. ガーリックが食欲そそる♪豆苗とベーコンのやみつきサラダ
    2. おつまみにも!豆苗とたたききゅうりのうま塩サラダ
    3. ポン酢でさっぱり!大根と豆苗のチキンサラダ
    4. まろやかタレがたまらない!ささみと豆苗の梅マヨサラダ
    5. ごまが入ってまろやか!豆苗と温しゃぶ豚のおかずサラダ
    6. 和えるだけの簡単調理♪豆苗の卵サラダ
    7. 副菜にぴったり♪豆苗ともやしのシャキシャキサラダ
    8. ごま油香る!豆苗とトマトのねぎだれサラダ
    9. 韓国のりがアクセント♪新玉ねぎの韓国風サラダ
    10. 食物繊維がたっぷり!切り干し大根と豆苗のサラダ
    11. シャキッとヘルシー!大根と豆苗のマヨサラダ
    12. ごま油香る!豆苗の豚しゃぶ梅サラダ
    13. さっと作れる♪豆苗とカニかまぼこのおつまみサラダ
    14. 箸が止まらないおいしさ♪豆苗とツナのキムチマヨサラダ
    15. シャキシャキ食感!豆苗とちくわの韓国風サラダ
    16. 簡単おつまみ!豆苗とさつま揚げのマヨサラダ
    17. ヘルシーでやみつき♪豆苗と春雨のサラダ
    18. ボリューム満点♪豆苗と蒸し鶏の春雨サラダ
    19. シャキッとピリ辛!豆苗とごぼうのマヨネーズサラダ
    20. サラダをおかずに!牛肉と豆苗のサラダ トマトドレッシング
    21. 定番にちょい足し♪豆苗のマカロニサラダ
    22. さっぱりおいしい!トマトと豆苗のチキンサラダ
    23. もう一品欲しい時に♪豆苗とツナの卵サラダ
    24. 簡単混ぜるだけ!豆苗とアボカドのさっぱりサラダ
    25. ほんのり辛味がきいた!豆苗とちくわのマスタードサラダ
    26. ピリッと食欲増す!新玉ねぎと豆苗の韓国風ごまサラダ
    27. さっぱりとした味わい♪ささみと豆苗のトマトサラダ

  • 「豆苗とベーコンのやみつきサラダ」のレシピ動画

    ガーリックが食欲そそる♪
    豆苗とベーコンのやみつきサラダ

    4.4

    (

    197件
    )

    豆苗がたっぷり食べられるおつまみサラダのご紹介です♪にんにくの香りとまいたけの風味のおかげで豆苗が食べやすくなります。炒めた具材を手早く加えて豆苗に余熱を与えることで味がなじみやすくなりおすすめです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      222kcal

    • 費用目安

      400前後

    ベーコン 豆苗 まいたけ にんにく オリーブオイル 塩 ポン酢しょうゆ こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • 5人のママ☆彡.。
      味付けはとても美味しかったです☆彡.。 ただ作ったその日に食べるよりも一日冷蔵庫で寝かした方が豆苗独特の香りも柔らかくなり苦手な方も食べやすくなると思います(*˘︶˘*)
    • でこぽん
      舞茸がなくエリンギを使いましたが、美味しくできあがりました。 私は、少し豆苗がしんなりしたほうが好きなので、仕上がり前に豆苗もフライパンで炒めました。 しっかり味がしみこんで、ご飯がすすみました!
    • kerori
      温サラダっぽい感じでおいしいです!豆苗がもりもり食べられます。シメジでも美味しそう
    • ちー
      美味しかったです! 簡単で楽チンでした♪ バターも加えて、豆苗は少し一緒に炒めました😆✨
  • 「豆苗とたたききゅうりのうま塩サラダ」のレシピ動画

    おつまみにも!
    豆苗とたたききゅうりのうま塩サラダ

    4.2

    (

    132件
    )

    ごま油香る塩だれサラダのご紹介です♪豆苗のシャキシャキ感と叩いて割ったきゅうりのパリッとした食感が楽しめます♪中華風味の塩だれはさっぱりとした味わいです。お好みでにんにくを入れても美味しく召し上がれます。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      85kcal

    • 費用目安

      200前後

    豆苗 きゅうり 塩 こしょう 鶏ガラスープの素 ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • ぼん
      作ったのは2回目なので、ボリュームを出すためにささみを入れ、サラダというよりおかずになるようアレンジ。 豆苗をレンジで40秒ほど加熱して作ってみました。味付けは倍量で。しっかり豆苗にも味が染みて青臭さも軽減されるので食べやすくなりました。
    • マッシュ
      キュウリがなかったので、豆苗だけで作りましたが、美味しかったです。つまみにも良いと思います。
    • Gumita
      簡単でおいしくて何度も作ってます。
    • りーゆー
      今回はレシピにプラスしてニンニクすりおろしを入れて作りました 簡単で、味も美味しくてありがたいです
  • 「大根と豆苗のチキンサラダ」のレシピ動画

    ポン酢でさっぱり!
    大根と豆苗のチキンサラダ

    4.2

    (

    63件
    )

    大根と豆苗のサラダをご紹介します!ささみを入れて食べ応えアップ♪さっぱりとしたポン酢に、白すりごまの香ばしさが相性抜群です。ささみはレンジで加熱して、手軽に仕上げましょう!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      158kcal

    • 費用目安

      300前後

    ささみ[筋なし] 大根 豆苗 酒 ポン酢しょうゆ ごま油 白すりごま こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • しらす
      美味しくていくらでも食べられちゃいます!
    • Jニコル
      サラダチキンを使って、手抜きで作りました。 材料をあえるだけ。 簡単で良いです。
    • pchan
      とても美味しかったです またリピしたいです
    • odayou
      レンジで調理して和えるだけの手間要らずですが、ボリュームと食感のバランスも良く美味しく頂きました。 サラダとしてだけではなく、あと一品のサイドのおかずとしても十分役立つと思いました。
  • 「ささみと豆苗の梅マヨサラダ」のレシピ動画

    まろやかタレがたまらない!
    ささみと豆苗の梅マヨサラダ

    4.0

    (

    62件
    )

    梅マヨのこってり感がささみと豆苗のあっさり感と絶妙なバランス!簡単にできるちょっとこだわったサラダレシピです♪梅の風味が口いっぱいに広がります!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      137kcal

    • 費用目安

      300前後

    ささみ[筋なし] 豆苗 梅干し マヨネーズ 白すりごま 塩こしょう 塩こしょう 酒

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • 大好物です。マヨネーズをたくさん入れるのに抵抗があるため、ネットで調べた自家製マヨネーズレシピで半量代用しています。 鶏胸肉でも!豆苗はレンチンがオススメ
    • めぐたん
      豆苗、生で食べるのが初めてだったのですが、梅使うので食べれるかなと思ったら生はやはり厳しかったです。(*_*) 調理後、豆苗だけ分けて再度お湯で40秒ほど茹で直したらかなり食べやすくなりました。 生が苦手な方は軽く茹でるとかなり違ってくると思います。 味は分量通り調味料先に入れたら、豆苗が調味料でとても塩っぱくなってしまったので、後から少しずつ足して様子見るのをおすすめします。
    • 李李
      調味料など目分量で作りました。 次の日のお弁当にも入れたかったので、豆苗は1分ほど湯がきました。 梅ははちみつ梅を使いあっさり。 濃いめのメインなどの時のサラダに。 また作ります(〃▽〃)
    • ゆっこ
      毎回ささみのサラダはマンネリしていてこれを見つけ早速作りました❗️豆苗の代わりにかいわれで作って見ました。梅干しがいいアクセントになりお酒のつまみにバッチリでした。
  • 「豆苗と温しゃぶ豚のおかずサラダ」のレシピ動画

    ごまが入ってまろやか!
    豆苗と温しゃぶ豚のおかずサラダ

    4.5

    (

    56件
    )

    シャキシャキの豆苗とさっぱりした豚がしっかり味のタレと絶妙に合います♪みそマヨベースのタレはごはんによく合う味付けです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      414kcal

    • 費用目安

      500前後

    豆苗 豚もも薄切り肉 塩 ごま油 細ねぎ(刻み) しょうゆ 酒 酢 砂糖 マヨネーズ みそ ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • らく
      豆苗の代わりにレタスを使いました。
    • かなお
      おいしくできました‼️ 豆苗はかたいのでレンジで40秒程チンしてから合えました🎵その方が子供やご老人も食べやすいようです🎵
    • ゆめこ
      簡単に美味しくできました^ ^ 旦那さんも喜んで食べてくれました!
    • まりん
      とても簡単でおいしかったです、豆苗はレンジでチンした方がいいかもしれないです。少しモソモソします。
  • 「豆苗の卵サラダ」のレシピ動画

    和えるだけの簡単調理♪
    豆苗の卵サラダ

    4.2

    (

    45件
    )

    シャキシャキの豆苗にマヨ醤油がよくからみ、コクのあるサラダに仕上げました。玉ねぎの食感もポイントです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      193kcal

    • 費用目安

      300前後

    ゆで卵 豆苗 玉ねぎ しょうゆ マヨネーズ 塩こしょう かつお節

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • まめママ
      簡単だし、ヘルシーだし、おいしい! 作って良かったです!パートナーからもとても好評でした(*^^*) 豆苗と玉ねぎのシャキシャキ感がたまりません。セブンの、和風ポテサラが好きな人は好きだと思います! 鰹節+マヨの風味がたまりません。 またリピします♪
    • けー
      生の豆苗が青臭くて苦手なので、レシピより長めの3分レンチンしました。和えるだけで簡単に作れて美味しかったです!(*´ч`*)
    • Soul'd out
      豆苗の青臭さが苦手なのですが、生で食べることに挑戦してみようと思い、電子レンジの工程は省いてそのまま混ぜてみました(玉ねぎも生で)。卵とマヨネーズのおかげで青臭さをそこまで感じることなく美味しく食べることができました。醤油の量もちょうど良かったです。 しかし噛めば噛むほど豆苗って青臭さが出てきますねw
    • pchan
      とても美味しかったです またリピしたいです
  • 「豆苗ともやしのシャキシャキサラダ」のレシピ動画

    副菜にぴったり♪
    豆苗ともやしのシャキシャキサラダ

    4.4

    (

    44件
    )

    さっぱりとしたポン酢に、ごまの香ばしさが相性抜群!豆苗ともやしの食感もお楽しみ頂けます。おつまみにもおすすめです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      164kcal

    • 費用目安

      300前後

    ささみ[筋なし] 豆苗 もやし 酒 塩 ごま油 ポン酢しょうゆ 白すりごま こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • きょん
      とても簡単なのに、めちゃ美味しいです。 リピ料理です。
    • ラスカル
      豆苗がなかったので、豆苗なしで作りましたが、さっぱりしてて、美味しい!と家族にも好評でした。簡単だし、野菜がたっぷり摂れていいと思いました。ラー油を少量入れても美味しいかも。
    • にか
      意外と豆苗が主役。 豆苗は、食べづらいのでせめて3等分にカット。 ささみは、2分はレンチンすべし! 1日寝かせたほうが美味しかったです。 (豆苗がしんなりして美味しいので) 副菜として食べましたが、おつまみにもピッタリ。 おつまみにもピッタリです。
    • ぱんだ
      作った後、冷蔵庫で冷やした方が美味しいです。
  • 「豆苗とトマトのねぎだれサラダ」のレシピ動画

    ごま油香る!
    豆苗とトマトのねぎだれサラダ

    4.4

    (

    37件
    )

    豆苗は生のシャキシャキ感と香りを楽しめます。ねぎだれとハムの旨味が良いバランスで、野菜をたっぷり摂りたい時におすすめです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      129kcal

    • 費用目安

      300前後

    ハム 豆苗 トマト 長ねぎ 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • みー
      これ好き!
    • momo
      ハムの代わりにツナを、そこに+ちくわを入れて食べました…! とても美味しかったです🙆🏻‍♀️
    • コンソメ1014
      良いですね❗完結、美味しい、早い、三拍子揃い踏み‼️😊
    • まりん
      さっぱりしててめっちゃ美味しかったです!
  • 「新玉ねぎの韓国風サラダ」のレシピ動画

    韓国のりがアクセント♪
    新玉ねぎの韓国風サラダ

    4.3

    (

    34件
    )

    新玉ねぎがシャキシャキでさっぱりおいしく召し上がれます♪ごま油の風味がきいて、おつまみにもぴったりです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      109kcal

    • 費用目安

      100前後

    新玉ねぎ 豆苗 韓国のり ごま油 塩 おろしにんにく 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • もんもん
      新玉の季節。とても簡単で美味しくいただきました。次はレモンをしぼってみます🍋
    • ひまわり
      美味しかったです。新玉ねぎなので、辛味も少なく子ども達にも好評でした!
    • のこ
      新玉ねぎが甘くて美味しい!
    • まめまめ
      新玉ねぎが大好きで変わったサラダをと思い生で食べたことがない豆苗を使ったこのレシピ 半信半疑で作ってみたら豆苗の生って美味しい 韓国のりがとてもいいアクセントになって尚且つニンニクの量好みでまた味変でき最高 子供も喜んで食べくれました。
  • 「切り干し大根と豆苗のサラダ」のレシピ動画

    食物繊維がたっぷり!
    切り干し大根と豆苗のサラダ

    4.2

    (

    30件
    )

    切り干し大根のパリパリ食感が楽しい一品です! さっぱりとした味付けなので箸が進みます♪ 豆苗がたっぷり入っていて野菜不足解消にも役立つレシピです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      51kcal

    • 費用目安

      200前後

    豆苗 切り干し大根 酢 しょうゆ ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • りんたんママたん
      人参の千切りも入れました。 湯がく際も最初に切干を入れ4分経った頃に人参、その1分後に豆苗と次々ぶち込んでいき、一気に湯切りをしました!手間もなく楽チンです
    • マロンタルト
      簡単で美味しかった❗ ポイントは切干大根と豆苗の 水分をしっかり切ること☝️ 調味料を少しだけ多めに入れて 調節しました😊 辛い料理にピッタリの副菜です
    • S
      4人分のレシピとのことでしたが、我が家では少し物足りなかったので、油揚げを細切りにしてフライパンで乾煎りして加えました。 味付けは家族にも好評でした。
    • がち
      切り干し大根でサラダにはまっているが少しものたりなさがあったが豆苗はいいアクセントになり美味しい。 ごま油がいい仕事をしている。すり胡麻でも美味しいかもです
  • 「大根と豆苗のマヨサラダ」のレシピ動画

    シャキッとヘルシー!
    大根と豆苗のマヨサラダ

    4.4

    (

    22件
    )

    さっぱりヘルシーなサラダレシピ♪ とても簡単にできるのでおかずの一品にいかがでしょうか。 シャキシャキ食感がたまりません♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      151kcal

    • 費用目安

      200前後

    大根 豆苗 マヨネーズ 粒マスタード はちみつ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • jasmine
      ベーコンを入れてアレンジしました。 しっかり冷やして味を馴染ませて、苦味をマイルドにしました。
    • でり
      シンプルでおいしい マスタードの香りが良いので野菜苦手でも食べやすい一品かと!
    • りーぴょん
      カニカマ入れました*\(^o^)/* 豆苗の匂いが少し和らぎ美味しく出来ました(*^o^*)
    • ひつじ
      簡単でシャキシャキで美味しかったです
  • 「豆苗の豚しゃぶ梅サラダ」のレシピ動画

    ごま油香る!
    豆苗の豚しゃぶ梅サラダ

    4.3

    (

    20件
    )

    梅でさっぱりと食べられるサラダのご紹介♪豚しゃぶ肉も入って食べ応えバッチリです!あともう一品欲しい時にもオススメ♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      462kcal

    • 費用目安

      500前後

    豚バラしゃぶしゃぶ肉 豆苗 玉ねぎ 梅干し めんつゆ[3倍濃縮] ごま油 酢 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • 夏のそうめん9連投の迷采配
      難しい包丁の作業もなく、とても簡単&手早くできて仕事で遅くなって早く調理したい時にもパッとできました! 梅干しが爽やかに香り、暑い時期にぴったりです🎵 玉ねぎ豆苗はよく水を切っておくと味がボケません。 ごま油の量が多いかな?と思いましたが、見た目よりもアッサリしていてレシピ通りの量が適量でした👍 もし、韓国海苔があればちぎってまぶすと、おつまみっぽくなります。
    • yuri
      凄く簡単でした! 豚しゃぶ 豆苗 玉ねぎスライス ごま油 めんつゆ(2倍濃縮) 酢 梅干し(大きさによっては2個) 簡単で美味しくて、 豚しゃぶ×豆苗×ごま油の相性が凄くいい✨ ぜひ作ってみてほしいです。
  • 「豆苗とカニかまぼこのおつまみサラダ」のレシピ動画

    さっと作れる♪
    豆苗とカニかまぼこのおつまみサラダ

    4.5

    (

    18件
    )

    豆苗のシャキシャキとした食感と風味がクセになる、簡単おつまみレシピをご紹介します。カニかまぼこの甘みのある味わいがアクセントになり、おいしい♪今晩のビールのお供にいかがでしょうか?

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      117kcal

    • 費用目安

      300前後

    かにかまぼこ 豆苗 焼きのり 塩 酢 ごま油 鶏ガラスープの素 こしょう 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • ルナ姫
      火を使わずにさっと作れて便利なメニュー。豆苗の香りがとても美味しいサラダです。お酢は黒酢をつかい、韓国海苔で作ってみました。定番メニューになりそうです。
    • chia
      簡単❗️早い❗️安い❗️ウマイ❗️ あと一品の強い見方‼️ 胡麻油が効いていて食が進みます。
    • まめのすけ
      ごまとのりの風味があってとても美味しかったです!
    • ピョンコ
      簡単で美味しい一品ができて感激です。リピしますね。
  • 「豆苗とツナのキムチマヨサラダ」のレシピ動画

    箸が止まらないおいしさ♪
    豆苗とツナのキムチマヨサラダ

    3.9

    (

    19件
    )

    豆苗と豆もやしを使ってシャキシャキとしたボリュームたっぷりのサラダに仕上げました♪マヨネーズが入ってまろやかな味わいに!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      235kcal

    • 費用目安

      300前後

    豆苗 ツナ缶[オイル漬け] 豆もやし キムチ マヨネーズ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • かなお
      まろやかでピリ辛な味が良かったです! 豆苗がかために感じるのでレンジで40秒ほどチンしてからあえると子供でも食べやすかったです❗
    • さくもも
      豆苗の代わりに水菜で作ったのですが美味しかったです。コストコの辛いツナ缶を使いました。キムチマヨ味がしっかりしてるのでサラダよりはおかずといった感じでした。また作りたいです。
    • イズム
      とっても簡単! とっても美味しかったです◎ また作りま〜す😊♬
    • ゆっちゃん
      もやしの代わりにオニオンスライスで作りました。 ツナ缶の油は、ツナの栄養や風味があるので捨てると、もったいないですよ♪ ツナ缶の油を使って、ごま油は入れませんでした。 豆苗の豆臭さもあまり感じず、美味しかったです。
  • 「豆苗とちくわの韓国風サラダ」のレシピ動画

    シャキシャキ食感!
    豆苗とちくわの韓国風サラダ

    3.9

    (

    22件
    )

    ちょっと濃い味のドレッシングが豆苗を食べやすくします! たっぷりゴマのプチプチ食感が楽しい♪ ピリ辛で食欲をそそります!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      115kcal

    • 費用目安

      200前後

    豆苗 ちくわ いりごま 焼肉のたれ コチュジャン おろしにんにく

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • ピーチ
      作ってすぐ食べると味が絡んでいませんが、 混ぜて数時間冷蔵庫に置いておくと かさが半分くらいになり、調味料がしっかり絡むのでだいたいいつも昼か夕方くらいに作って夜に食べています♪ クセになる味付けでとても美味しいです!
    • el
      コチュジャン1/3でも結構辛かった。タレ中辛でにんにく一片すり下ろしたからかも
    • さやか
      画像みたいに調味料混ざらない。全然全体に調味料が纏わない。味がない。
    • ごとう
      単体だとそんなにだったけどご飯に混ぜたらビビンバ丼の味がして美味かった!!
  • 「豆苗とさつま揚げのマヨサラダ」のレシピ動画

    簡単おつまみ!
    豆苗とさつま揚げのマヨサラダ

    4.6

    (

    14件
    )

    生でも美味しい豆苗を半分に切ってマヨネーズとしょうゆで和えます♪薄切りにしたさつまあげがボリュームを出してくれるので、おつまみにもぴったり!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      122kcal

    • 費用目安

      200前後

    豆苗 さつまあげ しょうゆ マヨネーズ 白いりごま 七味唐辛子

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • みゆき
      我が家マヨネーズ好きなので作ってみました。さつま揚げサラダに合いますね。美味しかったです。ご馳走様でした。
    • mat98
      ビールやワインに合いますね。
    • ris
      簡単にできました。 美味しくて手が止まらず‥ やみつきになりました。 豆苗の水っ気でタレが少なく感じたので少し多めに作りましたが全然美味しかった!
    • トゥル
      調味料が少なく感じました。がつんと豆苗味。材料そのまま、調味料倍量とかでもいいかも。豆苗を洗ったら水気をよく切った方がいいです。
  • 「豆苗と春雨のサラダ」のレシピ動画

    ヘルシーでやみつき♪
    豆苗と春雨のサラダ

    4.2

    (

    15件
    )

    定番のきゅうりの代わりにたっぷりの豆苗を使ったボリュームのある春雨サラダの紹介です♪春雨のボリュームが空腹を満たして満足感のあるサラダに!中華風の味付けがやみつきになります。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      71kcal

    • 費用目安

      200前後

    豆苗 春雨 ハム 白いりごま 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 鶏ガラスープの素

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • かおちゃん
      簡単に出来るし、ヘルシーなサラダで、味付けも美味しく大満足です!
    • めぐっち
      これはおすすめ! 簡単で味も良く、定番入り決定!
    • モーリス
      冷まさず湯切りした春雨とすぐに和えることで豆苗がいい感じにしんなりして味もよく馴染みます。
    • けー
      材料は半量、調味料はレシピ通りの分量で作りました。 生の豆苗は苦手なので1分半ほどレンチンしました。 さっぱり味で美味しかったです!
  • 「豆苗と蒸し鶏の春雨サラダ」のレシピ動画

    ボリューム満点♪
    豆苗と蒸し鶏の春雨サラダ

    4.2

    (

    15件
    )

    しっとりした蒸し鶏と春雨のおかげで食べごたえ満点のサラダレシピです。豆苗はゴムベラでつぶして調味料と和えると味が馴染みやすくなり、食べやすくなります。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      242kcal

    • 費用目安

      500前後

    春雨 鶏むね肉 かにかまぼこ 豆苗 豆もやし 酒 砂糖 しょうゆ ごま油 砂糖 酢 しょうゆ おろししょうが 白すりごま ラー油 蒸し汁

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • にゃんにゃむニーナ
      信じられないほどにうみゃにゃでございました。何度も作りたいと思うメニューでした。 大人気商品です。 豆苗の代わりに春雨とクレソンを一緒に湯がきました。また代わりに海藻サラダも入れてみました。食感も色々あって、春っぽくて最高でしたよ。レシピありがとうございました。 食べるとまるで!?肉巻き酢豚 ボリューム満点、豆苗と蒸し鶏の春雨サラダ トロッと食感、おぼろ豆腐とたまごの中華スープ
    • pchan
      とても美味しかったです またリピしたいです
    • ひろ
      申し訳ないですが、どうやったら美味しくなるかわかりません。 味がだいぶ薄く感じて豆苗の臭みだけ感じました。 どうやったら美味しくなるでしょうか…
  • 「豆苗とごぼうのマヨネーズサラダ」のレシピ動画

    シャキッとピリ辛!
    豆苗とごぼうのマヨネーズサラダ

    4.6

    (

    14件
    )

    ごぼうの歯ごたえも良く、クセになる食感♪ 調味料3つで簡単に美味しいサラダが出来ます! ゆでた後に水気をしっかり切るのが美味しく作るポイントです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      104kcal

    • 費用目安

      200前後

    豆苗 ごぼう マヨネーズ しょうゆ 七味唐辛子

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • pchan
      リピしました よく噛むので満足感もありとても美味しかったです
  • 「牛肉と豆苗のサラダ トマトドレッシング」のレシピ動画

    サラダをおかずに!
    牛肉と豆苗のサラダ トマトドレッシング

    4.2

    (

    12件
    )

    東海テレビ「スイッチ!」で紹介! お肉を加えることで、サラダが主菜に!濃いめに味付けした牛肉が生野菜との相性ぴったり♪是非お試し下さい。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      339kcal

    • 費用目安

      500前後

    牛切り落とし肉 豆苗 トマト 玉ねぎ にんにく 砂糖 しょうゆ 塩こしょう サラダ油 砂糖 酢 しょうゆ オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • マリ
      食べ応えあって、ドレッシングも美味しいです👍
    • プリン
      豆苗間違えて1パック切ってしまったので、ドレッシングも倍で作りました。 牛肉がわりにベーコンを。 美味しかったです。
    • ゆとり
      個人的にドレッシングのお酢が強くて牛肉が勿体無い気がしました!( i _ i ) ボリュームはあります!
  • 「豆苗のマカロニサラダ」のレシピ動画

    定番にちょい足し♪
    豆苗のマカロニサラダ

    3.8

    (

    9件
    )

    いつものマカロニサラダにシャキシャキ豆苗を入れてアクセント♪ 豆苗のほろにがさがクセになる! 大人のマカロニサラダです!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      403kcal

    • 費用目安

      200前後

    マカロニ 豆苗 ツナ缶 マヨネーズ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • まーちゃん
      とても簡単に出来ました‼️ 豆苗好きにはたっぷり入れてもいいかも😋 ツナとも相性抜群‼️
    • kerori
      普通のマカロニサラダですが美味しかったです!
    • じゅん
      手早く楽ちん! あっという間に一品できます。 アレンジで黒胡椒を多めにし、乾燥バジルを散らして風味アップさせてみました。 美味しかった!
    • けー
      マカロニは半量、その他は分量通りでつくりました。 生の豆苗は苦手なので1分半ほどレンチンしました。 和えるだけなので簡単で、ツナマヨに良く合って美味しかったです。 マカロニを分量通りにするとかなり味が薄くなる気がします。
  • 「トマトと豆苗のチキンサラダ」のレシピ動画

    さっぱりおいしい!
    トマトと豆苗のチキンサラダ

    4.6

    (

    9件
    )

    ささみを入れて作るトマトと豆苗のチキンサラダをご紹介します!さっぱりとしたポン酢に、白いりごまの香ばしさが相性抜群!ささみはレンジで加熱してお手軽に仕上げましょう♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      167kcal

    • 費用目安

      300前後

    ささみ[筋なし] 豆苗 トマト 酒 塩 ごま油 ポン酢しょうゆ 白すりごま こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • ピクミン
      豆苗とトマトと鶏肉が凄く合います! ボリュームもあってお腹も満たされるサラダでした。
  • 「豆苗とツナの卵サラダ」のレシピ動画

    もう一品欲しい時に♪
    豆苗とツナの卵サラダ

    4.5

    (

    8件
    )

    ゆで卵をつくる時に豆苗もさっとゆでて時短に♪ さっと出来るお手軽メニュー 是非お試しください♡

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      264kcal

    • 費用目安

      200前後

    豆苗 ツナ缶(オイル漬け) 卵 マヨネーズ 粒マスタード 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • ちぃ
      簡単で美味しく出来ました。
    • けー
      豆苗はレンチンしました。 ゆで卵にツナマヨは最高の組み合わせですね。 美味しくてあっという間に食べてしまいました。
    • kinako
      とても簡単で 美味しく出来ました! しっかり ツナや豆苗の 水分を切ると 綺麗に仕上がりますね!
    • ひめ
      味見しながら塩とブラックペッパーを足しました。これ、すっごく美味しいです👍
  • 「豆苗とアボカドのさっぱりサラダ」のレシピ動画

    簡単混ぜるだけ!
    豆苗とアボカドのさっぱりサラダ

    3.5

    (

    9件
    )

    アボカドの濃厚さと豆苗のさっぱり感がマッチ♪ レモンマヨネーズでお箸がすすみます!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      225kcal

    • 費用目安

      400前後

    豆苗 アボカド ミニトマト レモン汁 マヨネーズ 砂糖 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • はるちゃんママ
      酸っぱすぎた。レモンの量が多かったかも。 豆苗はレンチンしました。
    • ハート
      草臭すぎて食べられませんでした。
    • m
      豆苗の匂いが少し苦手でした。 でも美味しかったです。 次回はレタスで試します!
  • 「豆苗とちくわのマスタードサラダ」のレシピ動画

    ほんのり辛味がきいた!
    豆苗とちくわのマスタードサラダ

    4.8

    (

    6件
    )

    シャキシャキ豆苗にちくわを加えて食べ応えアップ♪ マスタードの爽やかな辛味を効かせた、 箸休めにもおつまみにもぴったりな一品です。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      102kcal

    • 費用目安

      100前後

    豆苗 ちくわ 粒マスタード マヨネーズ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • かおちゃん
      簡単に出来、マヨネーズのコクと粒マスタードのピリッとした辛味が豆苗やちくわによく絡んで美味しかったです💯
    • HARU
      シャキシャキが好きな方は生で是非。 私はクタッとしたのが好きなので、レンチンしてほんの少しクタッとさせて和えました。 味のなじみもいい気がしました。 マヨマスタードがちくわに合うなんてちょっと意外でした。 お財布に優しく美味しいのでリピ決定。
    • km
      美味しくて、ペロッと食べちゃって足りないぐらいでした! 二人分2倍量でもいけそう!ゆで卵とか入れたら 2倍量でも飽きずに食べられそうかなと思いました。
    • あー
      簡単においしくできましま! 旦那さんからも評判がよかったです。
  • 「新玉ねぎと豆苗の韓国風ごまサラダ」のレシピ動画

    ピリッと食欲増す!
    新玉ねぎと豆苗の韓国風ごまサラダ

    4.5

    (

    6件
    )

    新玉ねぎと豆苗のシャキシャキ食感が楽しめるピリ辛レシピ♪ えのきがアクセントになっています! 冷麺などのサイドメニューにもオススメです!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      160kcal

    • 費用目安

      200前後

    新玉ねぎ 豆苗 えのき 韓国のり 白すりごま 塩 鶏ガラスープの素 コチュジャン ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • ピクミン
      さっぱりしてるけど、味もしっかりついてるので、凄く美味しかったです。家族にも好評でした!
    • ぴんくふぇありー
      豆苗も少し熱を入れたいかな〜と思いました。調味料は野菜から出る水分でまんべんなく混ぜました❣️
    • ばぁば
      最初タレが少ないやろって思いました いざ混ぜ合わせたらいけるやんって!皆の評判👍
  • 「ささみと豆苗のトマトサラダ」のレシピ動画

    さっぱりとした味わい♪
    ささみと豆苗のトマトサラダ

    4.4

    (

    7件
    )

    ささみはレンジ加熱で簡単に♪ごま油が香る味付けで、豆苗もたくさん食べられます!ぜひお試しください。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      167kcal

    • 費用目安

      400前後

    ささみ[筋なし] 豆苗 トマト 玉ねぎ 酒 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • sachi
      ごま油、ポン酢醤油でさっぱり頂けて豆苗の歯ごたえもあり暑くなり食欲が無い時などサッパリしてて良いと思いました。