
付け合わせにも♪豆苗サラダの人気レシピ47選
作成日: 2023/05/09
豆苗を使ったサラダのレシピを簡単動画でご紹介。味わい様々な47レシピ!日々の献立にぜひお役立てください。
目次
- ガーリックが食欲そそる♪豆苗とベーコンのやみつきサラダ
- おつまみにも!豆苗とたたききゅうりのうま塩サラダ
- ポン酢でさっぱり!大根と豆苗のチキンサラダ
- まろやかタレがたまらない!ささみと豆苗の梅マヨサラダ
- ごまが入ってまろやか!豆苗と温しゃぶ豚のおかずサラダ
- 和えるだけの簡単調理♪豆苗の卵サラダ
- 副菜にぴったり♪豆苗ともやしのシャキシャキサラダ
- ごま油香る!豆苗とトマトのねぎだれサラダ
- 食物繊維がたっぷり!切り干し大根と豆苗のサラダ
- シャキッとヘルシー!大根と豆苗のマヨサラダ
- ごま油香る!豆苗の豚しゃぶ梅サラダ
- さっと作れる♪豆苗とカニかまぼこのおつまみサラダ
- 箸が止まらないおいしさ♪豆苗とツナのキムチマヨサラダ
- シャキシャキ食感!豆苗とちくわの韓国風サラダ
- 簡単おつまみ!豆苗とさつま揚げのマヨサラダ
- ヘルシーでやみつき♪豆苗と春雨のサラダ
- ボリューム満点♪豆苗と蒸し鶏の春雨サラダ
- シャキッとピリ辛!豆苗とごぼうのマヨネーズサラダ
- サラダをおかずに!牛肉と豆苗のサラダ トマトドレッシング
- 定番にちょい足し♪豆苗のマカロニサラダ
- さっぱりおいしい!トマトと豆苗のチキンサラダ
- もう一品欲しい時に♪豆苗とツナの卵サラダ
- 簡単混ぜるだけ!豆苗とアボカドのさっぱりサラダ
- ほんのり辛味がきいた!豆苗とちくわのマスタードサラダ
- ピリッと食欲増す!新玉ねぎと豆苗の韓国風ごまサラダ
- さっぱりとした味わい♪ささみと豆苗のトマトサラダ
- お手製ドレッシング♪豆苗とベーコンのシーザーサラダ
- やみつきカリカリ食感♪キャベツと豆苗のコールスロー
- 彩り華やか♪豆苗のチキンコブサラダ
- さっと作れる!豆苗の赤しそマヨネーズサラダ
- 切って和えるだけ!豆苗とにんじんのじゃこサラダ
- さっぱり風味♪豆苗とトマトの梅サラダ
- お弁当のおかずにも♪豆苗のくるみサラダ
- あえるだけで簡単!豆苗とかにかまぼこの中華サラダ
- 5分で完成!豆苗とサラダチキンの中華和え
- パパッと5分!クリームチーズと豆苗のサラダ
- 食べ応えバッチリ♪豚肉と豆苗のトマトサラダ
- チーズでコク増し♪豆苗のハーブチーズあえ
- シャキシャキ食感がおいしい!ささみと豆苗のごまみそサラダ
- シンプルで食べ飽きない♪豆苗とエリンギのデリ風サラダ
- 大葉がアクセント!豆苗と魚肉ソーセージのしそマヨサラダ
- 満足感たっぷり♪ねぎ塩牛サラダ
- レンジで簡単♪カリフラワーと豆苗のチキンサラダ
- シャキシャキ食感!長いもと豆苗のチキンサラダ
- 5分でできる!豆苗のチーズサラダ
- やわらかさっぱり!豆苗と豚しゃぶのごま風味サラダ
- 簡単サラダ♪豆苗とゆで卵のマスタード和え
ガーリックが食欲そそる♪
豆苗とベーコンのやみつきサラダ4.4
(
195件)豆苗がたっぷり食べられるおつまみサラダのご紹介です♪にんにくの香りとまいたけの風味のおかげで豆苗が食べやすくなります。炒めた具材を手早く加えて豆苗に余熱を与えることで味がなじみやすくなりおすすめです♪
調理時間
約10分
カロリー
222kcal
費用目安
400円前後
ベーコン 豆苗 まいたけ にんにく オリーブオイル 塩 ポン酢しょうゆ こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- 5人のママ☆彡.。味付けはとても美味しかったです☆彡.。 ただ作ったその日に食べるよりも一日冷蔵庫で寝かした方が豆苗独特の香りも柔らかくなり苦手な方も食べやすくなると思います(*˘︶˘*)
- でこぽん舞茸がなくエリンギを使いましたが、美味しくできあがりました。 私は、少し豆苗がしんなりしたほうが好きなので、仕上がり前に豆苗もフライパンで炒めました。 しっかり味がしみこんで、ご飯がすすみました!
- ちー美味しかったです! 簡単で楽チンでした♪ バターも加えて、豆苗は少し一緒に炒めました😆✨
- kerori温サラダっぽい感じでおいしいです!豆苗がもりもり食べられます。シメジでも美味しそう
おつまみにも!
豆苗とたたききゅうりのうま塩サラダ4.2
(
132件)ごま油香る塩だれサラダのご紹介です♪豆苗のシャキシャキ感と叩いて割ったきゅうりのパリッとした食感が楽しめます♪中華風味の塩だれはさっぱりとした味わいです。お好みでにんにくを入れても美味しく召し上がれます。
調理時間
約10分
カロリー
85kcal
費用目安
200円前後
豆苗 きゅうり 塩 こしょう 鶏ガラスープの素 ごま油 白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ぼん作ったのは2回目なので、ボリュームを出すためにささみを入れ、サラダというよりおかずになるようアレンジ。 豆苗をレンジで40秒ほど加熱して作ってみました。味付けは倍量で。しっかり豆苗にも味が染みて青臭さも軽減されるので食べやすくなりました。
- マッシュキュウリがなかったので、豆苗だけで作りましたが、美味しかったです。つまみにも良いと思います。
- Gumita簡単でおいしくて何度も作ってます。
- りーゆー今回はレシピにプラスしてニンニクすりおろしを入れて作りました 簡単で、味も美味しくてありがたいです
ポン酢でさっぱり!
大根と豆苗のチキンサラダ4.2
(
63件)大根と豆苗のサラダをご紹介します!ささみを入れて食べ応えアップ♪さっぱりとしたポン酢に、白すりごまの香ばしさが相性抜群です。ささみはレンジで加熱して、手軽に仕上げましょう!
調理時間
約15分
カロリー
158kcal
費用目安
300円前後
ささみ[筋なし] 大根 豆苗 酒 ポン酢しょうゆ ごま油 白すりごま こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- しらす美味しくていくらでも食べられちゃいます!
- Jニコルサラダチキンを使って、手抜きで作りました。 材料をあえるだけ。 簡単で良いです。
- pchanとても美味しかったです またリピしたいです
- odayouレンジで調理して和えるだけの手間要らずですが、ボリュームと食感のバランスも良く美味しく頂きました。 サラダとしてだけではなく、あと一品のサイドのおかずとしても十分役立つと思いました。
まろやかタレがたまらない!
ささみと豆苗の梅マヨサラダ4.0
(
62件)梅マヨのこってり感がささみと豆苗のあっさり感と絶妙なバランス!簡単にできるちょっとこだわったサラダレシピです♪梅の風味が口いっぱいに広がります!
調理時間
約15分
カロリー
137kcal
費用目安
300円前後
ささみ[筋なし] 豆苗 梅干し マヨネーズ 白すりごま 塩こしょう 塩こしょう 酒
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- 冬大好物です。マヨネーズをたくさん入れるのに抵抗があるため、ネットで調べた自家製マヨネーズレシピで半量代用しています。 鶏胸肉でも!豆苗はレンチンがオススメ
- めぐたん豆苗、生で食べるのが初めてだったのですが、梅使うので食べれるかなと思ったら生はやはり厳しかったです。(*_*) 調理後、豆苗だけ分けて再度お湯で40秒ほど茹で直したらかなり食べやすくなりました。 生が苦手な方は軽く茹でるとかなり違ってくると思います。 味は分量通り調味料先に入れたら、豆苗が調味料でとても塩っぱくなってしまったので、後から少しずつ足して様子見るのをおすすめします。
- 李李調味料など目分量で作りました。 次の日のお弁当にも入れたかったので、豆苗は1分ほど湯がきました。 梅ははちみつ梅を使いあっさり。 濃いめのメインなどの時のサラダに。 また作ります(〃▽〃)
- ゆっこ毎回ささみのサラダはマンネリしていてこれを見つけ早速作りました❗️豆苗の代わりにかいわれで作って見ました。梅干しがいいアクセントになりお酒のつまみにバッチリでした。
レビュー
- まめママ簡単だし、ヘルシーだし、おいしい! 作って良かったです!パートナーからもとても好評でした(*^^*) 豆苗と玉ねぎのシャキシャキ感がたまりません。セブンの、和風ポテサラが好きな人は好きだと思います! 鰹節+マヨの風味がたまりません。 またリピします♪
- けー生の豆苗が青臭くて苦手なので、レシピより長めの3分レンチンしました。和えるだけで簡単に作れて美味しかったです!(*´ч`*)
- Soul'd out豆苗の青臭さが苦手なのですが、生で食べることに挑戦してみようと思い、電子レンジの工程は省いてそのまま混ぜてみました(玉ねぎも生で)。卵とマヨネーズのおかげで青臭さをそこまで感じることなく美味しく食べることができました。醤油の量もちょうど良かったです。 しかし噛めば噛むほど豆苗って青臭さが出てきますねw
- pchanとても美味しかったです またリピしたいです
食物繊維がたっぷり!
切り干し大根と豆苗のサラダ4.3
(
28件)切り干し大根のパリパリ食感が楽しい一品です! さっぱりとした味付けなので箸が進みます♪ 豆苗がたっぷり入っていて野菜不足解消にも役立つレシピです!
調理時間
約10分
カロリー
51kcal
費用目安
200円前後
豆苗 切り干し大根 酢 しょうゆ ごま油 白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- りんたんママたん人参の千切りも入れました。 湯がく際も最初に切干を入れ4分経った頃に人参、その1分後に豆苗と次々ぶち込んでいき、一気に湯切りをしました!手間もなく楽チンです
- マロンタルト簡単で美味しかった❗ ポイントは切干大根と豆苗の 水分をしっかり切ること☝️ 調味料を少しだけ多めに入れて 調節しました😊 辛い料理にピッタリの副菜です
- S4人分のレシピとのことでしたが、我が家では少し物足りなかったので、油揚げを細切りにしてフライパンで乾煎りして加えました。 味付けは家族にも好評でした。
- がち切り干し大根でサラダにはまっているが少しものたりなさがあったが豆苗はいいアクセントになり美味しい。 ごま油がいい仕事をしている。すり胡麻でも美味しいかもです
調理時間
約15分
カロリー
462kcal
費用目安
500円前後
豚バラしゃぶしゃぶ肉 豆苗 玉ねぎ 梅干し めんつゆ[3倍濃縮] ごま油 酢 白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- 夏のそうめん9連投の迷采配難しい包丁の作業もなく、とても簡単&手早くできて仕事で遅くなって早く調理したい時にもパッとできました! 梅干しが爽やかに香り、暑い時期にぴったりです🎵 玉ねぎ豆苗はよく水を切っておくと味がボケません。 ごま油の量が多いかな?と思いましたが、見た目よりもアッサリしていてレシピ通りの量が適量でした👍 もし、韓国海苔があればちぎってまぶすと、おつまみっぽくなります。
- yuri凄く簡単でした! 豚しゃぶ 豆苗 玉ねぎスライス ごま油 めんつゆ(2倍濃縮) 酢 梅干し(大きさによっては2個) 簡単で美味しくて、 豚しゃぶ×豆苗×ごま油の相性が凄くいい✨ ぜひ作ってみてほしいです。
さっと作れる♪
豆苗とカニかまぼこのおつまみサラダ4.5
(
18件)豆苗のシャキシャキとした食感と風味がクセになる、簡単おつまみレシピをご紹介します。カニかまぼこの甘みのある味わいがアクセントになり、おいしい♪今晩のビールのお供にいかがでしょうか?
調理時間
約5分
カロリー
117kcal
費用目安
300円前後
かにかまぼこ 豆苗 焼きのり 塩 酢 ごま油 鶏ガラスープの素 こしょう 白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ルナ姫火を使わずにさっと作れて便利なメニュー。豆苗の香りがとても美味しいサラダです。お酢は黒酢をつかい、韓国海苔で作ってみました。定番メニューになりそうです。
- chia簡単❗️早い❗️安い❗️ウマイ❗️ あと一品の強い見方‼️ 胡麻油が効いていて食が進みます。
- まめのすけごまとのりの風味があってとても美味しかったです!
- ピョンコ簡単で美味しい一品ができて感激です。リピしますね。
レビュー
- かなおまろやかでピリ辛な味が良かったです! 豆苗がかために感じるのでレンジで40秒ほどチンしてからあえると子供でも食べやすかったです❗
- さくもも豆苗の代わりに水菜で作ったのですが美味しかったです。コストコの辛いツナ缶を使いました。キムチマヨ味がしっかりしてるのでサラダよりはおかずといった感じでした。また作りたいです。
- イズムとっても簡単! とっても美味しかったです◎ また作りま〜す😊♬
- ゆっちゃんもやしの代わりにオニオンスライスで作りました。 ツナ缶の油は、ツナの栄養や風味があるので捨てると、もったいないですよ♪ ツナ缶の油を使って、ごま油は入れませんでした。 豆苗の豆臭さもあまり感じず、美味しかったです。
レビュー
- ピーチ作ってすぐ食べると味が絡んでいませんが、 混ぜて数時間冷蔵庫に置いておくと かさが半分くらいになり、調味料がしっかり絡むのでだいたいいつも昼か夕方くらいに作って夜に食べています♪ クセになる味付けでとても美味しいです!
- elコチュジャン1/3でも結構辛かった。タレ中辛でにんにく一片すり下ろしたからかも
- さやか画像みたいに調味料混ざらない。全然全体に調味料が纏わない。味がない。
- ごとう単体だとそんなにだったけどご飯に混ぜたらビビンバ丼の味がして美味かった!!
簡単おつまみ!
豆苗とさつま揚げのマヨサラダ4.6
(
14件)生でも美味しい豆苗を半分に切ってマヨネーズとしょうゆで和えます♪薄切りにしたさつまあげがボリュームを出してくれるので、おつまみにもぴったり!
調理時間
約15分
カロリー
122kcal
費用目安
200円前後
豆苗 さつまあげ しょうゆ マヨネーズ 白いりごま 七味唐辛子
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- みゆき我が家マヨネーズ好きなので作ってみました。さつま揚げサラダに合いますね。美味しかったです。ご馳走様でした。
- mat98ビールやワインに合いますね。
- ris簡単にできました。 美味しくて手が止まらず‥ やみつきになりました。 豆苗の水っ気でタレが少なく感じたので少し多めに作りましたが全然美味しかった!
- トゥル調味料が少なく感じました。がつんと豆苗味。材料そのまま、調味料倍量とかでもいいかも。豆苗を洗ったら水気をよく切った方がいいです。
ヘルシーでやみつき♪
豆苗と春雨のサラダ4.4
(
14件)定番のきゅうりの代わりにたっぷりの豆苗を使ったボリュームのある春雨サラダの紹介です♪春雨のボリュームが空腹を満たして満足感のあるサラダに!中華風の味付けがやみつきになります。
調理時間
約10分
カロリー
71kcal
費用目安
200円前後
豆苗 春雨 ハム 白いりごま 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 鶏ガラスープの素
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- かおちゃん簡単に出来るし、ヘルシーなサラダで、味付けも美味しく大満足です!
- めぐっちこれはおすすめ! 簡単で味も良く、定番入り決定!
- モーリス冷まさず湯切りした春雨とすぐに和えることで豆苗がいい感じにしんなりして味もよく馴染みます。
- けー材料は半量、調味料はレシピ通りの分量で作りました。 生の豆苗は苦手なので1分半ほどレンチンしました。 さっぱり味で美味しかったです!
ボリューム満点♪
豆苗と蒸し鶏の春雨サラダ4.2
(
15件)しっとりした蒸し鶏と春雨のおかげで食べごたえ満点のサラダレシピです。豆苗はゴムベラでつぶして調味料と和えると味が馴染みやすくなり、食べやすくなります。
調理時間
約30分
カロリー
242kcal
費用目安
500円前後
春雨 鶏むね肉 かにかまぼこ 豆苗 豆もやし 酒 砂糖 しょうゆ ごま油 砂糖 酢 しょうゆ おろししょうが 白すりごま ラー油 蒸し汁
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- にゃんにゃむニーナ信じられないほどにうみゃにゃでございました。何度も作りたいと思うメニューでした。 大人気商品です。 豆苗の代わりに春雨とクレソンを一緒に湯がきました。また代わりに海藻サラダも入れてみました。食感も色々あって、春っぽくて最高でしたよ。レシピありがとうございました。 食べるとまるで!?肉巻き酢豚 ボリューム満点、豆苗と蒸し鶏の春雨サラダ トロッと食感、おぼろ豆腐とたまごの中華スープ
- pchanとても美味しかったです またリピしたいです
- ひろ申し訳ないですが、どうやったら美味しくなるかわかりません。 味がだいぶ薄く感じて豆苗の臭みだけ感じました。 どうやったら美味しくなるでしょうか…
シャキッとピリ辛!
豆苗とごぼうのマヨネーズサラダ4.6
(
14件)ごぼうの歯ごたえも良く、クセになる食感♪ 調味料3つで簡単に美味しいサラダが出来ます! ゆでた後に水気をしっかり切るのが美味しく作るポイントです。
調理時間
約10分
カロリー
104kcal
費用目安
200円前後
豆苗 ごぼう マヨネーズ しょうゆ 七味唐辛子
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- pchanリピしました よく噛むので満足感もありとても美味しかったです
サラダをおかずに!
牛肉と豆苗のサラダ トマトドレッシング4.2
(
12件)東海テレビ「スイッチ!」で紹介! お肉を加えることで、サラダが主菜に!濃いめに味付けした牛肉が生野菜との相性ぴったり♪是非お試し下さい。
調理時間
約15分
カロリー
339kcal
費用目安
500円前後
牛切り落とし肉 豆苗 トマト 玉ねぎ にんにく 砂糖 しょうゆ 塩こしょう サラダ油 砂糖 酢 しょうゆ オリーブオイル
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- マリ食べ応えあって、ドレッシングも美味しいです👍
- プリン豆苗間違えて1パック切ってしまったので、ドレッシングも倍で作りました。 牛肉がわりにベーコンを。 美味しかったです。
- ゆとり個人的にドレッシングのお酢が強くて牛肉が勿体無い気がしました!( i _ i ) ボリュームはあります!
レビュー
- まーちゃんとても簡単に出来ました‼️ 豆苗好きにはたっぷり入れてもいいかも😋 ツナとも相性抜群‼️
- kerori普通のマカロニサラダですが美味しかったです!
- じゅん手早く楽ちん! あっという間に一品できます。 アレンジで黒胡椒を多めにし、乾燥バジルを散らして風味アップさせてみました。 美味しかった!
- けーマカロニは半量、その他は分量通りでつくりました。 生の豆苗は苦手なので1分半ほどレンチンしました。 和えるだけなので簡単で、ツナマヨに良く合って美味しかったです。 マカロニを分量通りにするとかなり味が薄くなる気がします。
さっぱりおいしい!
トマトと豆苗のチキンサラダ4.6
(
9件)ささみを入れて作るトマトと豆苗のチキンサラダをご紹介します!さっぱりとしたポン酢に、白いりごまの香ばしさが相性抜群!ささみはレンジで加熱してお手軽に仕上げましょう♪
調理時間
約15分
カロリー
167kcal
費用目安
300円前後
ささみ[筋なし] 豆苗 トマト 酒 塩 ごま油 ポン酢しょうゆ 白すりごま こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ピクミン豆苗とトマトと鶏肉が凄く合います! ボリュームもあってお腹も満たされるサラダでした。
ほんのり辛味がきいた!
豆苗とちくわのマスタードサラダ4.8
(
6件)シャキシャキ豆苗にちくわを加えて食べ応えアップ♪ マスタードの爽やかな辛味を効かせた、 箸休めにもおつまみにもぴったりな一品です。
調理時間
約5分
カロリー
102kcal
費用目安
100円前後
豆苗 ちくわ 粒マスタード マヨネーズ 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- かおちゃん簡単に出来、マヨネーズのコクと粒マスタードのピリッとした辛味が豆苗やちくわによく絡んで美味しかったです💯
- HARUシャキシャキが好きな方は生で是非。 私はクタッとしたのが好きなので、レンチンしてほんの少しクタッとさせて和えました。 味のなじみもいい気がしました。 マヨマスタードがちくわに合うなんてちょっと意外でした。 お財布に優しく美味しいのでリピ決定。
- km美味しくて、ペロッと食べちゃって足りないぐらいでした! 二人分2倍量でもいけそう!ゆで卵とか入れたら 2倍量でも飽きずに食べられそうかなと思いました。
- あー簡単においしくできましま! 旦那さんからも評判がよかったです。
ピリッと食欲増す!
新玉ねぎと豆苗の韓国風ごまサラダ4.5
(
6件)新玉ねぎと豆苗のシャキシャキ食感が楽しめるピリ辛レシピ♪ えのきがアクセントになっています! 冷麺などのサイドメニューにもオススメです!
調理時間
約15分
カロリー
160kcal
費用目安
200円前後
新玉ねぎ 豆苗 えのき 韓国のり 白すりごま 塩 鶏ガラスープの素 コチュジャン ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ピクミンさっぱりしてるけど、味もしっかりついてるので、凄く美味しかったです。家族にも好評でした!
- ぴんくふぇありー豆苗も少し熱を入れたいかな〜と思いました。調味料は野菜から出る水分でまんべんなく混ぜました❣️
- ばぁば最初タレが少ないやろって思いました いざ混ぜ合わせたらいけるやんって!皆の評判👍
やみつきカリカリ食感♪
キャベツと豆苗のコールスロー4.5
(
6件)ベーコンのコクが水々しいキャベツと豆苗によく合います!ドレッシングはシンプルな味わいにすることでキャベツと豆苗の自然な甘みを引き出します。
調理時間
約15分
カロリー
275kcal
費用目安
300円前後
ベーコン キャベツ 豆苗 塩 サラダ油 粉チーズ 黒こしょう マヨネーズ レモン汁 オリーブオイル
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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さっぱり風味♪
豆苗とトマトの梅サラダ3.6
(
5件)豆苗の風味とトマトのみずみずしさ、梅肉の酸味が合わさったさっぱりとしたサラダです。切ってあえるだけでなので手軽に作れ、パクパク食べられます。カレー、パスタ、パンなどいろいろな料理に合わせやすい一品です♪
調理時間
約10分
カロリー
79kcal
費用目安
100円前後
豆苗 トマト 梅干し 砂糖 しょうゆ 酢 ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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あえるだけで簡単!
豆苗とかにかまぼこの中華サラダ-
(
2件)みずみずしく風味の良い豆苗を彩りの良いかにかまぼこと合わせた中華サラダをご紹介します。中華ドレッシングはお家にある調味料でお手軽に作ることができるので、ぜひ他の野菜でも活用してみてください♪食べる直前にドレッシングとあえると豆苗のシャキシャキ食感が楽しめます。
調理時間
約5分
カロリー
73kcal
費用目安
200円前後
かにかまぼこ 豆苗 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- まなみんおいしかったです!! 食べる直前に和えたほうが、食感がシャキシャキするとありましたが、先に和えてもう少し味を馴染ませてもいいかな、と思いました。
- pchanさっぱりしてとても美味しかったです またリピしたいです
5分で完成!
豆苗とサラダチキンの中華和え-
(
2件)サラダチキンを使ってさっと作れる副菜のご紹介!豆苗はレンジで加熱して味なじみよく仕上げます。ごま油の風味でごはんのおかずにもおつまみにもぴったりです。あと一品欲しい時のお助けレシピとしてご活用ください♪
調理時間
約5分
カロリー
119kcal
費用目安
300円前後
サラダチキン 豆苗 しょうゆ 鶏ガラスープの素 ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- pchanレンチンだけなので、すごく簡単 とても美味しかったです またリピしたいです
シャキシャキ食感がおいしい!
ささみと豆苗のごまみそサラダ-
(
2件)ささっと作れる簡単副菜レシピをご紹介します!淡白なささみをごまみそであえてコク深く仕上げました。生の豆苗の食感とジューシーなささみの味わいがやみつきになります。
調理時間
約15分
カロリー
-
費用目安
200円前後
ささみ[筋なし] 豆苗 酒 砂糖 しょうゆ みそ 白いりごま
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- くりりん豆苗独特の匂いが気になるので、レンジでチンしてから和えました。 水分が全体的に少ないので、味噌を溶かすのにちょっと苦労しました。面倒ですが、しっかり混ぜないと、ここだけ味噌塊である!となってしまうので、要注意です。
満足感たっぷり♪
ねぎ塩牛サラダ-
(
2件)ねぎをたっぷり入れたボリュームのあるサラダのご紹介♪シャキシャキとした豆苗の味わいが口いっぱいに広がります!炒めた牛肉を合わせることで肉の旨味が全体に行き渡り、ガッツリ食べられる一品に♪
調理時間
約15分
カロリー
306kcal
費用目安
700円前後
牛切り落とし肉 豆苗 長ねぎ[白い部分] ごま油 白いりごま 酒 塩 鶏ガラスープの素 こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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レンジで簡単♪
カリフラワーと豆苗のチキンサラダ-
(
1件)ささみを入れて作るカリフラワーと豆苗のサラダをご紹介します。さっぱりとしたポン酢と香ばしいごまが相性抜群!レンジで加熱してお手軽に仕上げましょう♪時間がない時やおつまみにもおすすめの一品です。
調理時間
約15分
カロリー
165kcal
費用目安
300円前後
ささみ[筋なし] カリフラワー 豆苗 酒 ポン酢しょうゆ ごま油 白すりごま こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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シャキシャキ食感!
長いもと豆苗のチキンサラダ-
(
1件)ささみを入れて作る長いもと豆苗のチキンサラダをご紹介します!さっぱりとしたポン酢に、白すりごまの香ばしさが相性抜群!ささみはレンジで加熱してお手軽に仕上げましょう♪箸休めにおすすめです。
調理時間
約15分
カロリー
178kcal
費用目安
300円前後
ささみ[筋なし] 長芋 豆苗 酒 ごま油 ポン酢しょうゆ 白すりごま こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ももサラダと言うよりおつまみ感覚♪歯ごたえがよく子どもも喜んで食べました!
5分でできる!
豆苗のチーズサラダ-
(
1件)手軽な食材でできる簡単サラダです。豆苗の風味とチーズの味わいがマッチして即席とは思えないおいしさです!豆苗のシャキシャキ食感が楽しく、アーモンドなどのナッツを加えてもアクセントになっておすすめです♪
調理時間
約5分
カロリー
97kcal
費用目安
200円前後
豆苗 粉チーズ オリーブオイル おろしにんにく 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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やわらかさっぱり!
豆苗と豚しゃぶのごま風味サラダ-
(
1件)野菜もお肉もたっぷりとりたい時に! ごまの香ばしい香りが柔らかいお肉に染み込んで、 シャキシャキした野菜と一緒にさっぱりいただけます♪ 食欲があまりない時やお酒のおつまみにもぴったりです。
調理時間
約30分
カロリー
476kcal
費用目安
600円前後
豚バラ薄切り肉 豆苗 きゅうり プチトマト ごま油 酢 砂糖 しょうゆ おろししょうが すりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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簡単サラダ♪
豆苗とゆで卵のマスタード和え-
(
1件)豆苗とミニトマト、ゆで卵を組み合わせた、献立の彩りを添える一品をご紹介します。豆苗は加熱せず生で食感と風味を生かした仕上がりに!粒マスタードとマヨネーズのほど良い酸味があとを引くおいしさです。あと一品に悩んだときにいかがでしょうか?
調理時間
約10分
カロリー
208kcal
費用目安
400円前後
ゆで卵 豆苗 ミニトマト 粒マスタード マヨネーズ 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ゆるりんごゆで卵でなく、ハムを添えていただきました。 豆苗だけだと少し物足りなく感じそうでしたが、ハムと一緒に食べるととても美味しかったです♪