さっぱり食べられる♪ ブロッコリーとチキンのごまドレ冷...

スパゲティ サラダチキン(ほぐし) ミニトマト ブロッコリー...

今日のレシピはこれ♪ 発芽大豆のコロコロサラダ

発芽大豆 きゅうり ミニトマト 酢 しょうゆ オリーブオイル...

パパッと簡単！ レタスと海藻のごま酢和え

レタス 海藻ミックス[乾燥] めんつゆ[3倍濃縮] 酢 ごま...

やみつき副菜♪ レタスと海藻の梅にんにく和え

レタス 海藻ミックス[乾燥] 梅干し 刻みのり 砂糖 しょう...

食感が楽しい♪ タブレ

クスクス トマト きゅうり 玉ねぎ イタリアンパセリ お湯 ...

旨辛ボリューミー♪ サムギョプサルサラダ

豚バラブロック肉 ねぎ グリーンレタス ごま油 白いりごま ...

食物繊維1人分8.3g♪ アボカドと生ハムのおからサラダ

生おから 生ハム アボカド レモン汁 酢 マヨネーズ 粒マス...

さわやかミントの香り♪ すいかとオレンジのマリネ

すいか ミント オレンジ はちみつ 砂糖 白ワイン レモン汁

お腹も満足！ オートミールでおにぎらず

オートミール 水 焼きのり ほぐしサラダチキン ゆで卵 にん...

ささっと一品♪ レタスのごまめんつゆ和え

レタス 焼きのり めんつゆ[3倍濃縮] ごま油 白いりごま ...

一気に3品！ 炊飯器でねぎだれチキン献立

米(吸水済み) 酒 塩 水 鶏もも肉 塩こしょう 細ねぎ(刻...

あえるだけ♪ 大根ときゅうりのなめたけあえ

大根 きゅうり なめたけ 梅干し