アレンジもできる♪ カルボナーラ風カリフラワーのキヌア...

カリフラワー ブロッコリー 卵 ベーコン キヌア 顆粒コンソ...

たんぱく質38.5g♪ 鶏むね肉のカレーチーズピカタ

鶏むね肉[皮なし] 溶き卵 ベビーリーフ ミニトマト サラダ...

たんぱく質28.7g♪ えびとれんこんのピリ辛ケチャマ...

むきえび 溶き卵 れんこん サラダ油 酒 豆板醤 酒 やさし...

たんぱく質25.5g♪ 鶏ひき肉といんげんの炒り豆腐

木綿豆腐 鶏ひき肉[むね] 溶き卵 しいたけ にんじん いん...

糖質オフお菓子！1/8カット4.3g♪ チャイシフォン...

紅茶[茶葉] 牛乳 卵黄 シュガーカットゼロ顆粒 サラダ油 ...

たんぱく質30.3g♪ 韓国風大豆つくね

鶏ひき肉[もも] 大豆[蒸し] 卵白 卵黄 細ねぎ 片栗粉 ...

たんぱく質28.3g♪ 夏野菜のえびたまチリソース

無頭えび 溶き卵 なす ピーマン 長ねぎ しょうが にんにく...

糖質オフお菓子！1個3.3g♪ なめらか豆乳プリン

無調整豆乳 生クリーム 卵 シュガーカットゼロ顆粒 バニラオ...

たんぱく質27.1g♪ ささみと豆腐のサンラータン

ささみ[筋なし] 溶き卵 絹豆腐 長ねぎ しめじ たけのこ[...

糖質オフお菓子！1/8カット2.5g♪ ベリータルト

無塩バター シュガーカットゼロ顆粒 溶き卵 アーモンドプード...

糖質オフお菓子！1/10カット1.9g♪ 豆腐チーズテ...

クリームチーズ 絹豆腐 ギリシャヨーグルト[無糖] シュガー...

旨味たっぷり♪ 鶏団子とひらひら大根の旨煮

鶏ひき肉[むね] 大根 豆苗 梅干し かつお節 塩 しょうゆ...