糖質オフ！1カット4.9g♪ ショコラタルト

薄力粉 アーモンドプードル シュガーカットゼロ顆粒 ベーキン...

お家で縁日！ ライスペーパーはしまき

ライスペーパー 豚バラ薄切り肉 卵 キャベツ 紅生姜 揚げ玉...

たんぱく質26.5g♪ 厚揚げのタルタル南蛮

厚揚げ 半熟ゆで卵 しめじ ピーマン ミニトマト 玉ねぎ サ...

糖質88%オフ！ ピリ辛あえ麺

糖質オフ麺 豚ひき肉 温泉卵 もやし 細ねぎ ごま油 酒 砂...

1/2日分のビタミンC・Eが摂れる！ アボカドとむきえ...

むきえび ゆで卵 アボカド 赤パプリカ マヨネーズ ケチャッ...

あっさりとした口当たり♪ ポテサラ風カリフラワーサラダ

ささみ[筋なし] 半熟ゆで卵 カリフラワー きゅうり 玉ねぎ...

糖質オフ！1人分4.4g♪ 鮭のタルタルソースがけ

生鮭[切り身] ほうれん草 エリンギ 塩こしょう 有塩バター...

たんぱく質27.4g♪ しそつくねの卵黄添え

鶏ひき肉[むね] えのき 玉ねぎ 大葉 白いりごま サラダ油...

糖質84%オフ！ 豚肉とトマトの冷やし温玉のっけ麺

糖質オフ麺 豚ロースしゃぶしゃぶ肉 温泉卵 きゅうり ミニト...

糖質オフ！1人分1.3g♪ ひき肉と小松菜の和風オムレツ

合いびき肉 卵 小松菜 塩こしょう サラダ油 塩 こしょう ...

たんぱく質30.9g♪ ささみと春野菜のハニーマスター...

ささみ[筋なし] 新じゃがいも(大) アスパラ アボカド 卵...

糖質オフ！1人分4.9g♪ 豆腐とおからのチャーハン風

豚ひき肉 溶き卵 木綿豆腐 生おから 長ねぎ ごま油 おろし...