たんぱく質30.3g♪
韓国風大豆つくね
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(2件)
調理時間
約15分
費用目安
500円前後
鶏むね肉に大豆を組み合わせてボリューム感あり、たんぱく質をたっぷりと摂れる主菜に。よりヘルシーに仕上げたい場合にはむね肉の鶏ひき肉を使うと脂質をひかえることができます♪
カロリー
349kcal
炭水化物
18.2g
脂質
15.8g
たんぱく質
30.3g
糖質
13.2g
塩分
2.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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調理時間
約15分
費用目安
500円前後
鶏むね肉に大豆を組み合わせてボリューム感あり、たんぱく質をたっぷりと摂れる主菜に。よりヘルシーに仕上げたい場合にはむね肉の鶏ひき肉を使うと脂質をひかえることができます♪
カロリー
349kcal
炭水化物
18.2g
脂質
15.8g
たんぱく質
30.3g
糖質
13.2g
塩分
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