食べ飲み過ぎをリセット！ 白いスンドゥブクッパ

ごはん あさり(砂抜き済み) 絹豆腐 鶏ひき肉[むね] えの...

やさしい味わい♪ ふわふわ肉団子の春雨スープ煮

春雨 鶏ひき肉[むね] 木綿豆腐 白菜 長ねぎ 片栗粉 塩 ...

今日の朝食はこれで決まり！ 切り抜きハムエッグトースト...

食パン[4枚切り] 卵 ピザ用チーズ ハム 有塩バター レタ...

低カロリーでも満足！ えびのピリ辛トマトスンドゥブ

絹豆腐 むきえび[冷凍] キムチ 玉ねぎ しめじ ニラ ごま...

温活で身体ぽかぽか♪ ひき肉ときのこの豆乳ピリ辛春雨ス...

豚ひき肉 まいたけ しいたけ 小松菜 春雨 おろししょうが ...

1/3日分のビタミンB1が摂れる！ ソーセージとレンズ...

ソーセージ レンズ豆[乾燥] 長芋 玉ねぎ にんじん ブロッ...

蛤のうまみが楽しめる！ 蛤のお吸い物

蛤 菜の花 出汁 酒 塩 薄口しょうゆ 蛤出汁

ほっこり温まる♪ トマトのみそ汁

トマト みょうが 青じそ だし汁 みそ

おすすめの汁ものです♪ オクラとトマトの中華スープ

トマト オクラ 玉ねぎ 鶏ガラスープの素(顆粒) サラダ油 ...

奥深い味わい♪ そぼろ豆腐と高菜漬け

木綿豆腐 高菜漬け 昆布だし 麦味噌

イージーモード！ ホワイトソース野菜シチュー

玉ねぎ じゃがいも サラダ油 牛乳 小麦粉 コンソメ 塩こし...

さっぱりさわやかな♪ 長いもの冷やしすまし汁

長いも 梅干し(塩分12%のもの) 貝割れ菜 塩 和風顆粒だ...