お手軽！時短献立♪ チキンとしめじのトマトクリーム煮

鶏もも肉[唐揚げ用] 玉ねぎ しめじ カットトマト缶 牛乳 ...

ご飯に合う♪ サバ缶と切り干し大根の胡麻和え

サバ缶[水煮] 切り干し大根 しょうゆ ごま油 白すりごま

すぐにできる！ たけのことえのきの生姜中華スープ

たけのこ[水煮・細切り] えのき 鶏ガラスープの素 塩 こし...

ワンパンで簡単に♪ たけのことツナの簡単パスタ

スパゲティ ツナ缶[オイル漬け] たけのこ[水煮] スナップ...

調味料少なめ♪ たけのこの梅おかか和え

たけのこ(水煮) 梅干し かつお節 サラダ油 白いりごま め...

とっても簡単！ ねぎと鯖缶のアヒージョ

サバ缶[水煮] 長ねぎ[白い部分] にんにく オリーブオイル...

パパッとスピード副菜♪ 大根とひじきのツナマヨあえ

大根 ひじき(乾燥) ツナ缶[水煮] マヨネーズ 塩こしょう...

ワインのお供におすすめ♪ たけのことホタテとベーコンの...

ブロックベーコン ホタテ[ゆで] たけのこ[水煮] にんにく...

おつまみにもおすすめ♪ たけのこのチーズフリット

たけのこ[水煮] そら豆[さや付き] 薄力粉 サラダ油 卵 ...

食パンとは思えない！ 食パンクロックケーク

食パン（6枚切り） 卵 牛乳 ほうれん草 うずらの卵（水煮）...

1食500kcal台でも大満足！ 鮭とじゃがいもの豆乳...

生鮭[切り身] じゃがいも チンゲン菜 しめじ 塩こしょう ...

バゲットにつけて♪ しめじとえびとたけのこのアヒージョ

むきえび たけのこ[水煮] しめじ にんにく オリーブオイル...