ボリューム満点ガッツリ献立♪ ふんわり卵の具沢山スープ

卵 大根 しめじ わかめ[乾燥] 塩 こしょう 鶏ガラスープ...

家計にやさしい節約レシピ♪ わかめたっぷりの中華風スープ

大根 わかめ[乾燥] ラー油 水 塩 しょうゆ 鶏ガラスープ...

1週間使い切り献立♪ 厚揚げとなすのそぼろみぞれ煮

鶏ひき肉[むね] 厚揚げ なす 大根 アスパラ サラダ油 和...

3日間使い切り献立♪ 白菜ともずくのさっぱりスープ

もずく[三杯酢] 白菜 大根 水 塩 鶏ガラスープの素 こし...

〆まで食べても500kcal！ 豚肉とレタスのしびれ火鍋

豚ロースしゃぶしゃぶ肉 レタス 大根 にんじん ひらたけ 花...

温活で身体ぽかぽか♪ 雑煮風具沢山とり汁

切り餅 鶏もも肉 大根 里芋[冷凍] まいたけ ごぼう にん...

糖質オフ！1人分7.2g♪ レンジ豆腐ハンバーグ

鶏ひき肉[もも] 木綿豆腐 えのき しめじ 長ねぎ 大根 大...

胃に優しい！ いももちの具沢山そぼろ煮

鶏ひき肉[むね] じゃがいも 大根 にんじん 片栗粉 塩 酒...

食べるスープ！ サムゲタン風

鶏むね肉 ごぼう 大根 にんにく 長ねぎ しょうが 長ねぎ[...

しっかり食べたい和食献立♪ 沢煮椀

鶏皮 にんじん 大根 しいたけ サラダ油 酒 和風顆粒だし ...

食べ応え抜群！ たらのチゲスープ

タラ[切り身] 木綿豆腐 大根 ニラ キムチ ごま油 白いり...

食物繊維たっぷり！1人分5.4g♪ オートミールの参鶏...

手羽元 長ねぎ 大根 しいたけ にんにく しょうが(薄切り)...