プレミアムサービスのレシピです。 会員登録で人気のレシピがいつでも見放題! 食べるスープ!サムゲタン風手羽元は使わず鶏むね肉を使ってカロリーを抑えました。鶏むね肉は水から煮ることでしっかりと旨味を引きだします。根菜がたっぷり入って、満腹になれるスープです♪秋味薫る低カロリーレシピお気に入りつくった 調理時間 約40分 カロリー233kcal炭水化物脂質タンパク質糖質塩分量※ 1人分あたり栄養成分を見るならこちら作り方プレミアム会員になると人気料理本など特別なレシピも全て見放題!このレシピに関連するレシピ炊飯器でしみしみとろ〜り! 柔らか胸肉の大根煮込み大根 鶏むね肉 生姜 ねぎ(青い部分) 水 砂糖 醤油 鶏...たっぷり大満足♪ 具だくさん豚汁豚こま切れ肉 大根 にんじん ごぼう ねぎ サラダ油 和風だ...たれの香りが食欲そそる! 鶏肉と大根のにらだれ漬け鶏むね肉 大根 にら サラダ油 しょうゆ 酢 砂糖 白ごま ...ミルクでコクUP! 極うま五目ごはん米 鶏むね肉 油揚げ にんじん 乾燥しいたけ ごぼう 牛乳 ...大根おろしでさっぱり! 鶏むね肉のみぞれ南蛮漬鶏むね肉 大根 玉ねぎ ミニトマト 大葉 薄力粉 塩 ごま油...芯からあたたまる! 鮭の粕汁塩鮭(甘口) 大根 にんじん ごぼう 酒粕 白みそ 細ねぎ(...野菜いっぱい優しい味♪ けんちん汁木綿豆腐 大根 にんじん ごぼう こんにゃく ごま油 細ねぎ...香ばしいごま風味♪ 胡麻だれぶっかけうどんうどん 鶏むね肉 大根 酒 塩 かいわれ かつお節 白すりご...つるんとあったかい! 鶏むね肉の梅おろしスープ鶏むね肉 酒 片栗粉 大根 梅干し 細ねぎ(刻み) 鶏ガラス...具材たっぷり♪ けんちん蕎麦蕎麦(乾麺) 鶏むね肉 大根 にんじん 里芋 ねぎ みりん ...ほっこり♪ 鶏肉と大根のみそ雑炊白ごはん 鶏むね肉 大根 和風顆粒だし 水 みそがっつり和食を食べたい時に! 鶏むね肉のみぞれ煮献立白ごはん さつまいも 黒いりごま 塩 鶏むね肉 塩こしょう ...フライパンで2品同時仕上げ! 厚揚げ大葉チーズ献立あたたかいごはん 厚揚げ スライスチーズ 大葉 片栗粉 サラ...ごぼうがカリカリ♫ 根菜のボリュームコブサラダソーセージ ゆで卵 大根 れんこん にんじん ごぼう レタス...コクうま! 甘酒豚汁豚バラ薄切り肉 にんじん 大根 ごぼう こんにゃく ごま油 ...冷めても美味しい! ごぼう入りちくわの煮物ちくわ ごぼう 大根 酒 みりん 砂糖 塩 しょうゆ 和風顆...関連カテゴリーサムゲタン秋冬の旬野菜ねぎ