1食500kcal台でも大満足！ たっぷりキャベツの柚...

かにかまぼこ キャベツ 玉ねぎ 水 しょうゆ 鶏ガラスープの...

見た目も味も爽やか♪ 枝豆としいたけの寒天寄せ

枝豆（冷凍） しいたけ かにかま 和風顆粒だし しょうゆ 水...

とろ〜り温まる♪ かに玉うどん

冷凍うどん 卵 かにかまぼこ 長ねぎ 塩 しょうゆ 鶏ガラス...

レンジで簡単！ ごぼうとひじきの中華サラダ

ごぼう 芽ひじき(乾燥) 枝豆(冷凍) かにかま 砂糖 酢 ...

ふわトロ簡単！ 塩ダレ天津飯

ごはん 卵 牛乳 サラダ油 水 鶏ガラスープの素 醤油 塩こ...

酢飯と相性◎ アボカド軍艦寿司

あたたかいごはん 焼きのり アボカド かにかま 酢 砂糖 塩...

レンジで簡単！ 豆乳茶碗蒸し

卵 無調整豆乳 かにかまぼこ しいたけ むき枝豆[冷凍] み...

手軽に出来る♪ レンジで簡単かに玉丼

ごはん 卵 かにかまぼこ 長ねぎ 塩 ごま油 ポン酢しょうゆ...

さっぱりお手軽♪ トマトともずくの酢の物

トマト 長芋 みょうが かにかま もずく(三杯酢味) おろし...

風味豊かな！ 黒酢で春雨サラダ

春雨 かにかまぼこ きゅうり 卵 酒 砂糖 サラダ油 砂糖 ...

食物繊維1人分3.8g♪ しらたきの春雨サラダ風

かにかまぼこ しらたき きゅうり 砂糖 酢 しょうゆ ごま油...

ふわとろ食感♪ 天津麺

蒸し中華麺 卵 かにかまぼこ 塩こしょう ごま油 水 砂糖 ...