たんぱく質26.5g♪ 卵と豆腐のそぼろあんかけレンジ...

溶き卵 絹豆腐 水 塩 和風顆粒だし 鶏ひき肉 むき枝豆[冷...

家計にやさしい節約レシピ♪ アボカドとミニトマトのわさ...

アボカド ミニトマト 枝豆[冷凍] 塩 わさび マヨネーズ

家計にやさしい節約レシピ♪ れんこんとキャベツのコンソ...

れんこん キャベツ 枝豆[冷凍] 塩 こしょう コンソメ 水

1週間使い切り献立♪ れんこんとひじきのデリサラダ

ハム れんこん 芽ひじき 枝豆[冷凍] おろしにんにく ハー...

今日のごはんはこれで決まり！ キャベツのミルフィーユ蒸...

米(吸水済み) 赤しそふりかけ 枝豆[冷凍] 白いりごま 水...

糖質オフ！1人分7.2g♪ もやしと赤パプリカのごまあえ

もやし 赤パプリカ 枝豆[冷凍] 砂糖 しょうゆ 白すりごま

2品で大満足♪ かぼちゃの和風サラダ

かぼちゃ[種とわたなし] 枝豆[冷凍] かつお節 七味唐辛子...

家計にやさしい節約レシピ♪ かぼちゃの和風マヨサラダ

かぼちゃ[種とわたなし] 玉ねぎ 枝豆[冷凍] マヨネーズ ...

家計にやさしい節約レシピ♪ にんじんとれんこんのマリネ

にんじん れんこん 枝豆[冷凍] オリーブオイル 砂糖 塩 酢

行楽弁当にもぴったり♪ 紙コップ弁当

鶏もも肉[唐揚げ用] 酒 しょうゆ おろしにんにく おろしし...

1週間使い切り献立♪ ひじきとツナのサラダ

ツナ缶[水煮] 芽ひじき 枝豆[冷凍] にんじん レモン汁 ...

2品で大満足♪ 長芋ときゅうりの明太あえ

長芋 きゅうり 枝豆[冷凍] 明太子 めんつゆ[3倍濃縮]