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こんなに食べても低カロリー♪

冬瓜と海老の塩麹煮

  • 調理時間

    約20分

  • カロリー

    246kcal

  • 費用目安

    500円前後

  • 炭水化物

    16.3g

  • 脂質

    8g

  • たんぱく質

    23.2g

  • 糖質

    13.9g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

塩麹の旨みが冬瓜に染み込んだ、味わい深い煮物をご紹介します。えびと厚揚げを加えて食べ応えある一品に仕上げます♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

夏本番♪低カロレシピ

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材料 【2人分】

「厚揚げ」の基本

「えび」の基本

「冬瓜」の基本

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