20分で完成！時短献立♪ キャベツと豆もやしの塩昆布あえ

カット野菜[キャベツ・千切り] 豆もやし にんじん 塩昆布 ...

ネバネバおいしい♪ ほうれん草の納豆あえ

納豆[たれ付き] ほうれん草 しょうゆ ごま油 白いりごま

パパッと作れる！ マッシュルームの塩昆布あえ

マッシュルーム おろしにんにく 塩昆布 ごま油

切ってあえるだけ！ 白菜のザーサイあえ

白菜 長ねぎ ザーサイ[瓶詰め] 白いりごま ポン酢しょうゆ...

かんたんやみつき！ もやしとコーンのザーサイあえ

もやし ザーサイ[瓶詰め] コーン缶 白いりごま ポン酢しょ...

簡単やみつき小鉢！ もやしのカレーあえ

もやし しめじ ピーマン 水 しょうゆ はちみつ カレー粉

レンジで簡単♪ さつまいもとチーズのマスタードあえ

さつまいも プロセスチーズ しょうゆ 粒マスタード オリーブ...

切ってあえるだけ！ 長芋ときゅうりのザーサイあえ

長芋 きゅうり ザーサイ[瓶詰め] 白いりごま しょうゆ ご...

シンプルな味付け♪ オクラとハムのさっぱりマヨあえ

ハム オクラ 酢 マヨネーズ 塩こしょう

おつまみにも！ キャベツのガーリックオイルあえ

キャベツ にんにく オリーブオイル 塩 黒こしょう 唐辛子(...

1週間使い切り献立♪ 小松菜とミックスビーンズの粒マス...

ミックスビーンズ 小松菜 長ねぎ しょうゆ 粒マスタード オ...

モリモリ栄養満点！ きゅうりとおからのツナマヨあえ

きゅうり 生おから ツナ缶 ホールコーン マヨネーズ 牛乳 ...