DELISH KITCHEN

こくうま!

れんこんと豆のみそマヨあえ

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    137kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    20g

  • 脂質

    5.3g

  • たんぱく質

    4.2g

  • 糖質

    16.5g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

れんこんはレンジで加熱することで時間と手間を短縮! ミックスビーンズを使えば簡単に彩りよく仕上がります! みそとマヨネーズの相性抜群なあえものです♪

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    れんこんは4等分に切り、薄切りにして水にさらして水気をきる。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  3. 3

    耐熱容器にれんこん、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する

  4. 4

    れんこんの入った容器にミックスビーンズ、合わせた調味料を加えてあえたら完成。

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