レンジで簡単！ チンゲン菜の梅肉和え

チンゲン菜 梅干し かつお節 ポン酢しょうゆ ごま油

レンジで一品！ 白だしで作る小松菜のおひたし

小松菜 白だし 水 かつお節

ごま油香る！ ブロッコリーのポン酢あえ

ブロッコリー ごま油 ポン酢しょうゆ かつお節

ワインのお供におすすめ♪ 水菜とえびと牡蠣のアヒージョ

むきえび 牡蠣[むき身] 水菜 にんにく オリーブオイル 唐...

ワインのお供におすすめ♪ ねぎとホタテとえびのアヒージョ

むきえび ホタテ[ゆで] 長ねぎ[白い部分] にんにく オリ...

ワインのお供におすすめ♪ ごぼうとえびと牡蠣のアヒージョ

むきえび 牡蠣[むき身] ごぼう にんにく オリーブオイル ...

10分で完成♪ 白菜とツナのコールスロー

白菜 にんじん ツナ缶[オイル漬け] 塩(塩もみ用) マヨネ...

簡単副菜♪ カリフラワーとかにかまぼこの中華あえ

かにかまぼこ カリフラワー 砂糖 酢 しょうゆ ごま油

20分で完成！時短献立♪ 鮭と大根のごま豆乳みそ煮

生鮭[切り身] 大根 水菜 塩 水 鶏ガラスープの素 みそ ...

あと一品の救世主！ オクラとベーコンのおかか炒め

ベーコン オクラ かつお節 塩 砂糖 しょうゆ サラダ油

すぐできる簡単副菜！ ほうれん草のツナ味噌和え

ほうれん草 ツナ缶(オイル漬け） 砂糖 みそ 白いりごま

副菜にぴったり♪ ブロッコリーとはんぺんの柚子胡椒マヨ...

はんぺん ブロッコリー かつお節 マヨネーズ 柚子胡椒