DELISH KITCHEN

〆まで食べても500kcal!

豚ロースと白菜のとんこつ醤油風鍋

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    428kcal

  • 費用目安

    -

  • 炭水化物

    41.1g

  • 脂質

    19g

  • たんぱく質

    21.3g

  • 糖質

    36.7g

  • 塩分

    3.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

豚ロースしゃぶしゃぶ肉と白菜、カット野菜ミックスを合わせた具だくさんな鍋のご紹介♪カット野菜は大根とにんじんが入ったものを使用していますが、お好みの野菜ミックスを使ってもお作りいただけます。インスタントラーメンで〆まで食べても1人分500kcal以下なのが嬉しい一品です!

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材料 【2人分】

  • 豚ロースしゃぶしゃぶ肉 120g
  • 白菜 150g
  • カット野菜[サラダ用]120g
  • しいたけ 4個
  • 大さじ1/2
  • 牛乳 150cc
  • みそ大さじ1/2
  • ☆鍋つゆ調味料
  • 大さじ1
  • 鶏ガラスープの素小さじ1
  • しょうゆ大さじ1と1/2
  • 450cc
  • インスタントラーメン[鍋用]1食分
  • 白すりごま大さじ1
  • ラー油小さじ1

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