お手軽にアレンジ♪ 豚肉のフォー

フォー 豚バラ薄切り肉 水菜 もやし しょうが(薄切り) 酒...

やみつきになる味！ 水菜とたこのエスニックサラダ

水菜 ゆでだこ にんにく 砂糖 ナンプラー ごま油 レモン汁...

レバーペーストがアクセント♪ バインミー

フランスパン(20cm前後に切ったもの) 鶏むね肉 レバーペ...

ピーナッツが香ばしい♪ ナシゴレン

白ごはん 鶏ひき肉 もやし 桜えび ねぎ にんにく 赤唐辛子...

糖質オフ！1人分2.4g♪ タコとセロリのピリ辛エスニ...

ゆでだこ セロリ[葉付き] 砂糖 酢 ナンプラー ごま油 豆...

ベトナム風バゲットサンド！ サラダチキンバインミー

フランスパン[バゲット] サラダチキン きゅうり 大根 赤パ...

旨味を閉じ込めて！ 高野豆腐ガパオ

ごはん 高野豆腐 ピーマン 赤パプリカ 玉ねぎ にんにく 卵...

具だくさんで栄養たっぷり！ セロリとキヌアのエスニック...

キヌア セロリの葉 にんじん ミックスビーンズ 水 鶏ガラス...

やみつきになる♪ パクチー餃子

餃子の皮 豚ひき肉 キャベツ パクチー 塩 サラダ油 酒 し...

ナンプラーが食欲をそそる！ もやしのエスニックオムレツ

もやし 豚ひき肉 おろししょうが 唐辛子(輪切り) ごま油 ...

スピードクックで作る！ カオマンガイ

米(洗米済み) 鶏もも肉 トマト きゅうり パクチー 長ねぎ...

さっぱり甘酸っぱい！ 白菜のタイ風サラダ

白菜 ミニトマト セロリ 塩 スイートチリソース ナンプラー...