今日のごはんはこれで決まり！ 定番グラタン献立

マカロニ(早ゆでタイプ) むきえび(下処理済み) 玉ねぎ ...

食物繊維たっぷり！1人分6g♪ きのこの黒酢サンラータン

絹豆腐 溶き卵 えのき まいたけ きくらげ[乾燥] 長ねぎ ...

糖質オフ！1人分5.2g♪ 具沢山鶏汁

鶏もも肉 にんじん しめじ キャベツ サラダ油 みそ 水 和...

家計にやさしい節約レシピ♪ 玉ねぎとなめこのみそ汁

なめこ 玉ねぎ わかめ[乾燥] 和風顆粒だし みそ 水

お手軽！時短献立♪ まいたけの白いかきたま味噌汁

卵白 まいたけ わかめ[乾燥] 水 和風顆粒だし みそ

食べ応え抜群！ サムゲタン風満足スープ

玄米ごはん 鶏もも肉[唐揚げ用] ごぼう 長ねぎ しいたけ ...

家計にやさしい節約レシピ♪ かぶとミニトマトの和風スープ

かぶ[葉付き] まいたけ ミニトマト 水 和風顆粒だし しょ...

食べ応え抜群！ たたき長芋のとろとろスープ

もち麦[ゆで] 豚ロースしゃぶしゃぶ肉 豆苗 長芋 まいたけ...

こしょうが効いてて美味しい♪ 豚肉ときのこの酸辣湯鍋

豚バラ肉（薄切り） 白菜 しめじ えのきたけ きくらげ ごま...

3日間の使い切り献立♪ しめじとねぎの味噌汁

長ねぎ しめじ 水 みそ かつお節

糖質オフ！1人分6.3g♪ 鶏団子と白菜のスープ煮

鶏ひき肉[もも] 白菜 しめじ 長ねぎ[白い部分] しらたき...

しびれる旨さ！ 麻辣すいとん

豚こま切れ肉 もやし しめじ 小松菜 薄力粉 水 麻辣醤 水