今日のごはんはこれで決まり！
レンジで簡単！天かすチキン南蛮献立

材料 【2人分】

• 【天かすチキン南蛮】
• 鶏むね肉 1枚(250g)
• 揚げ玉 大さじ2
• 青のり少々
• 片栗粉大さじ1
• サラダ油小さじ2
• ☆鶏肉下味用
• 砂糖大さじ1
• 酢大さじ1
• しょうゆ大さじ1と1/3
• ★タルタルソース
• ゆで卵 1個
• 玉ねぎ 1/6個(30g)
• マヨネーズ大さじ1
• 酢小さじ1
• 塩こしょう少々
• 【大根のすりおろし味噌汁】
• 大根 1/6本(150g)
• なめこ 1袋(100g)
• オクラ[スライス・冷凍] 50g
• みそ大さじ1と1/2
• だし汁300cc