味付け簡単！ 水菜と春雨の塩昆布マヨあえ

水菜 春雨 塩昆布 マヨネーズ 白いりごま 塩こしょう

味付け簡単！ おからの塩昆布マヨあえ

生おから きゅうり 塩(塩もみ用) 塩昆布 マヨネーズ 塩こ...

3日間使い切り献立♪ 小松菜とエリンギの塩昆布和え

小松菜 エリンギ 塩昆布 しょうゆ

レンジで簡単♪ 冷凍ブロッコリーのおかかバター

ブロッコリー[冷凍] 有塩バター かつお節 めんつゆ[3倍濃...

やみつきな一品！ ニラとツナのにんにく醤油あえ

ツナ缶[オイル漬け] ニラ おろしにんにく 砂糖 しょうゆ

口当たりさっぱり♪ みょうがの酢味噌あえ

みょうが 砂糖 酢 みそ 白いりごま

さっと一品！ アスパラとツナの塩昆布あえ

ツナ缶[オイル漬け] アスパラ 塩昆布 しょうゆ ごま油 白...

レンジで簡単♪ 大根と蒸し鶏のやみつきネギ塩あえ

ささみ[筋なし] 大根 酒 塩 長ねぎ おろしにんにく 白い...

さっと作れる！ 油揚げと春菊のツナあえ

油揚げ ツナ缶[水煮] 春菊 白いりごま しょうゆ 鶏ガラス...

ぱぱっと簡単♪ 油揚げとセロリのツナあえ

ツナ缶[水煮] 油揚げ セロリ 白いりごま しょうゆ 鶏ガラ...

パパッと簡単♪ 油揚げとにんじんのツナあえ

ツナ缶[水煮] 油揚げ にんじん 白いりごま しょうゆ 鶏ガ...

簡単おつまみ♪ 油揚げとピーマンのツナあえ

油揚げ ツナ缶[水煮] ピーマン しょうゆ 鶏ガラスープの素