DELISH KITCHEN

素材ひとつで簡単♪

カリフラワーの胡麻和え

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    69kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    8.3g

  • 脂質

    3.3g

  • たんぱく質

    3.3g

  • 糖質

    5.8g

  • 塩分

    0.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ごまの風味がシンプルに味わえる胡麻和えは、めんつゆを使うことで簡単に味が決まります!困った時にささっと素材ひとつでできる簡単副菜です♪お弁当のおかずにもおすすめです。

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材料 【2人分】

  • カリフラワー 150g
  • ☆調味料
  • 白すりごま大さじ2
  • めんつゆ[3倍濃縮]大さじ1/2
  • 砂糖大さじ1/2

手順

  1. 1

    カリフラワーは小房に切り分ける。

  2. 2

    耐熱容器にカリフラワー、水(分量外1:小さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒ほど加熱する。水気を切って粗熱をとる。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、カリフラワーを加えてあえる。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

レビュー

-

(1件)

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