スタミナ献立♪ ズッキーニと玉ねぎの塩レモンマリネ

ズッキーニ 玉ねぎ レモン汁 砂糖 塩 黒こしょう オリーブ...

さっぱりおいしい♪ キャベツとミックスビーンズのマリネ

キャベツ ミックスビーンズ 塩 レモン汁 粒マスタード オリ...

さっぱりスパイシー♪ キャベツのカチュンバル

キャベツ 玉ねぎ 塩 塩こしょう クミン[パウダー] レモン...

手軽で簡単♪ キャベツとかにかまぼこのフレンチサラダ

キャベツ かにかまぼこ レモン汁 塩 マヨネーズ オリーブオ...

10分で完成！ 小松菜とりんごのスムージー

小松菜 りんご 牛乳 ヨーグルト[無糖] レモン汁 砂糖

おもてなしにも♪ いちごの一口チョコチーズアイス

いちご クリームチーズ 砂糖 レモン汁 ミルクチョコレート

マシュマロを活用♪ いちごとチョコの二層ムース

ブラックチョコレート 牛乳 マシュマロ いちご レモン汁 マ...

にんにくがアクセント♪ ブリのカルパッチョ(ガーリック...

ブリ[刺身] レモン汁 おろしにんにく 塩 こしょう オリー...

おもてなしにおすすめ！ マグロのカルパッチョ(ガーリッ...

マグロ[刺身] レモン汁 おろしにんにく 塩 こしょう オリ...

おもてなしにぴったり！ アジのカルパッチョ(ガーリック...

アジ[刺身] レモン汁 おろしにんにく 塩 こしょう オリー...

メキシコ料理にアレンジ！ ちくわのワカモレボート

ちくわ アボカド 玉ねぎのみじん切り 香菜(シャンツアイ) ...

おもてなしにぴったり！ たこのカルパッチョ(ガーリック...

ゆでだこ レモン汁 おろしにんにく 塩 こしょう オリーブオ...