家計にやさしい節約レシピ♪ 鶏肉のひつまぶし風

ごはん 鶏もも肉 豆苗 サラダ油 山椒 酒 しょうゆ みりん...

フライパンを使わない♪ 豆苗の明太パスタ

スパゲティ 豆苗 辛子明太子 しょうゆ オリーブオイル レモン

甘酢でさっぱり！ 豆苗とかにかまの甘酢和え

豆苗 かに風味かまぼこ 酢 砂糖 塩

1食500kcal台でも大満足！ たたき長芋と豆苗の味...

長芋 豆苗 わかめ[乾燥] 水 和風顆粒だし みそ

1週間使い切り献立♪ 厚揚げと豆苗のにんにく醤油炒め

厚揚げ 豆苗 しめじ にんにく サラダ油 酒 砂糖 しょうゆ...

糖質オフ！1人分4.9g♪ 豆苗ともやしの中華チキンロ...

鶏むね肉[皮なし] 豆苗 もやし にんじん 塩こしょう 酒 ...

1週間使い切り献立♪ 豆苗の肉巻き

豚ロースしゃぶしゃぶ肉 豆苗 塩こしょう サラダ油 ポン酢し...

家計にやさしい節約レシピ♪ 豆苗ときゅうりのめんつゆあえ

ベーコン 豆苗 きゅうり オリーブオイル めんつゆ[3倍濃縮...

1皿でバランスよし♪ カリフラワーライスの鮭チャーハン

ごはん カリフラワーライス[冷凍] 生鮭[切り身] 溶き卵 ...

こんなに食べても低カロリー♪ ピリ辛ささみのレタス包み

ささみ[筋なし] レタス 豆苗 ミニトマト サラダ油 白いり...

1食500kcal台でも大満足！ 鶏むね肉とえのきのレ...

ごはん 鶏むね肉[皮なし] えのき 長ねぎ キャベツ おろし...

お手軽レンジ活用献立♪ きゅうりの無限ナムル

きゅうり 豆苗 ツナ缶[水煮] しょうゆ マヨネーズ 塩こし...