DELISH KITCHEN

糖質オフ!1人分4.9g♪

豆苗ともやしの中華チキンロール

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    281kcal

  • 費用目安

    500前後

  • 炭水化物

    7g

  • 脂質

    9.3g

  • たんぱく質

    37.7g

  • 糖質

    4.9g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

レンジで仕上げる彩り綺麗なおかずのご紹介♪にんじんと豆苗、もやしが入っているので食感が楽しく、満足感ある仕上がりなのも嬉しいポイントです。オイスターソースをベースにしたコクのある中華だれは、豆板醤が入って食欲をそそります!

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材料 【2人分】

「鶏むね肉」の基本

「にんじん」の基本

「もやし」の基本