ほっとあたたまる♪ れんこんのすり流し味噌汁

れんこん わかめ[乾燥] 和風顆粒だし みそ 水

簡単に作れる！ 白菜と大根の味噌汁

白菜 大根 みそ 和風顆粒だし 水

糖質オフ！1人分9.2g♪ 鶏むねとピーマンの中華炒め風

鶏むね肉 ピーマン たけのこ[水煮] ごま油 おろしにんにく...

欲張りな一品！ マカロニポテトサラダ

マカロニ ハム じゃがいも きゅうり 玉ねぎ 酢 塩 マヨネ...

シンプルでおいしい♪ あさりとセロリの酒蒸し

あさり(砂抜き済み) セロリ 酒 有塩バター

手軽にボリューミー♪ 海鮮中華丼

あたたかいごはん シーフードミックス 白菜 にんじん ねぎ ...

とろーり濃厚♪ ブロッコリーのチーズスープ

ベーコン ブロッコリー 玉ねぎ 有塩バター 薄力粉 牛乳 と...

切ってあえるだけ！ セロリのチョレギサラダ

セロリ プロセスチーズ 韓国のり 砂糖 酢 しょうゆ おろし...

こっくりトロトロ！ さつまいもと栗のデザートポタージュ

さつまいも むき栗 玉ねぎ 有塩バター はちみつ アーモンド...

レンジで作る♪ 春菊とハムの豆乳スープ

ハム 春菊 黒こしょう 無調整豆乳 水 コンソメ 塩

シャキシャキ栄養満点！ 小松菜としらすの混ぜごはん

白ごはん 小松菜 しらす 白いりごま ごま油 しょうゆ

かぶの葉っぱも使える♪ かぶとわかめの味噌汁

かぶ[葉付き] わかめ[乾燥] 和風顆粒だし みそ 水