お財布にやさしい！ むね肉南蛮漬け

むね肉 玉ねぎ パプリカ(赤） パプリカ(黄） 油 塩 片栗...

しょうがでさわやか！ かぼちゃの南蛮漬け

かぼちゃ 水 貝割れ菜 ねぎの斜め切り しょうがのせん切り ...

彩り綺麗な春らしい一皿♪ 鶏むね肉と春野菜のバター風味...

鶏胸肉(大) グリーンピース(さやから出したもの) 新玉ねぎ...

だしをきかせて！ なすと煮干しのだし煮

なす 煮干し 赤唐辛子 サラダ油 水 砂糖 しょうゆ 酒

家計にやさしい節約レシピ♪ オクラとパプリカの塩スープ

オクラ 赤パプリカ 塩 和風顆粒だし 水

1週間使い切り献立♪ パプリカの焼きびたし

赤パプリカ オリーブオイル かつお節 しょうゆ 和風顆粒だし...

人気の定番おかず献立♪ パプリカとズッキーニの焼き浸し

赤パプリカ 黄パプリカ ズッキーニ 塩 サラダ油 みりん お...

20分で完成！時短献立♪ ズッキーニの焼き浸し

赤パプリカ ズッキーニ しょうが(薄切り) サラダ油 酒 み...

食物繊維1人分4.0g♪ 野沢菜の玄米チャーハン

発芽玄米ごはん 豚こま切れ肉 卵 赤パプリカ 長ねぎ[白い部...

旨味が凝縮！ あさりと大豆もやしの蒸し煮

あさり（殻つき・砂出ししたもの） 大豆もやし 万能ねぎ にん...

旨みたっぷり！ あさりとエリンギのパン粉蒸し

あさり(殻つき・砂出ししたもの) エリンギ パセリのみじん切...

一食で500Kcal台♪ サバのみそ煮のごはん

発芽精米ごはん サバ しょうが A酒 A砂糖 水 赤みそ 鶏...