食物繊維1人分4.0g♪
野沢菜の玄米チャーハン
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( - 件)
調理時間
約15分
費用目安
700円前後
豚こま切れ肉と卵を入れて満足感のあるチャーハンに♪発芽玄米ごはんが入ることでパラパラとしたチャーハンになります！野沢菜の塩味とシャキシャキ食感がくせになる一品です。 ※この献立は発芽玄米と白米を2:1で炊いた発芽玄米ごはん1人分200gを合わせた場合、食物繊維8.9g摂れる献立となっています。発芽玄米の炊き方は「発芽玄米ごはんの炊き方」と検索し、ご参照下さい。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
566kcal
炭水化物
77.1g
脂質
18.8g
たんぱく質
21.6g
糖質
73.1g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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