一食で500Kcal台♪
サバのみそ煮のごはん

Name: 一食で500Kcal台♪ サバのみそ煮のごはん
Cook time: 5400 s
Total time: 5400 s
Yield: 1人分
Cuisine: Japanese
Ingredients: 発芽精米ごはん 150g; サバ 1切れ(80g); しょうが 1/2かけ; A酒 大さじ1と1/2; A砂糖 小さじ2; 水 1/2カップ弱; 赤みそ 大さじ1/2強; 鶏のささ身 1/2本(15g); 酒 小さじ1/2; きゅうり 1/4本(25g); 塩 少量; 大根 100g; A酢 小さじ1/2強; A砂糖 小さじ1/2; A塩 ミニスプーン1/2弱; 大根 25g; にんじん 15g; ごぼう 10g; 里芋 15g; もめん豆腐 25g; 長ねぎ 10g; 油 小さじ1/2; だし 1カップ; Aしょうゆ 小さじ1/3; A塩 ミニスプーン1/2弱; 七味とうがらし 適量